健康生活之舒心瑜伽-so88
健康生活之舒心瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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蒋雨茹,矫林江 著
店铺: 夜语笙箫图书专营店 出版社: 中国铁道出版社 ISBN:9787113119522 商品编码:30180616418 包装:平装 出版时间:2010-10-01
基本信息
书名:健康生活之舒心瑜伽
定价:39.80元
作者:蒋雨茹,矫林江
出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-10-01
ISBN:9787113119522
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.499kg
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内容提要
追寻千年的瑜伽智慧,解密养生静心的新理念,它是调节心灵的修心法则,净化灵魂的灵丹妙药,舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体,释放工作压力,保持平和心态,放松精神、增强自信,缓解社会激烈的竞争,调整无限满足的欲望,让生命淡定从容,增强体内代谢功能,提高睡眠质量,解除疲劳,让人充满活力,强壮脑细胞,增进人的心智能力和警惕机敏,提高精、气、神,整合身、心、灵,追求生命系统的和谐,回归心灵的自然纯净,减轻消极情绪,改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。
目录
章 关于舒心瑜伽
节 设计自己的瑜伽生活
第二节 全新生命体验瑜伽开始
第三节 静虑、静思——瑜伽冥想
第四节 瑜伽引导放松术
第五节 关于瑜伽饮食的一些建议
第二章 当下就在呼吸之间
节 胸式呼吸
第二节 腹式呼吸
第三节 完全式呼吸
第三章 身心健康准备动作——向太阳致敬
节 妆级拜日式
第二节 中级拜日式
第三节 高级拜日式
第四章 身心健康步——调息、调神、调元气
第五章 身心健康第二步——和谐之道
第六章 身心健康第三步——内在是气血之本
第七章 身心健康第四步——里和外的圆与通
第八章 身心健康第五步——调理肠胃 充盈肝脾
第九章 身心健康第六步——强化泌尿生殖系统 促进新陈代谢
第十章 身心健康第七步——呵护生殖能量 建立“性”福生活
第十一章 身心健康第八步——疗治生理病痛 身体总动员
作者介绍
蒋雨茹,中国瑜伽行业协会知名导师,冥想大师矫林江代入室弟子,从事瑜伽教学多年,教学经验丰富,风格独特,独创理疗瑜伽特色体系,成为中国瑜伽行业重要推动者。其将养生知识结合理疗瑜伽,针对城市高压人群亚健康状态,推出系列瑜伽治疗方案,效果显著。被业界称为21
文摘
序言
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