滋补养瘦月子餐-so88
滋补养瘦月子餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
瑞雅 著
出版社: 青岛出版社 ISBN:9787555244578 版次:1 商品编码:12012323 包装:平装 开本:32开 出版时间:2016-10-01 用纸:胶版纸
内容简介
产后饮食对于新妈妈的健康有重要作用,吃得对、吃得好,身体自然恢复快。本书为新妈妈精选近百种月子餐,丰富的营养搭配,详细的步骤解析,温馨的小贴士,还有精美的图片,让你吃对月子餐,宝宝喂得好、妈妈恢复快!
作者简介
瑞雅,一个专业从事生活类图书的策划团队,由来自各知名院校和国内各大出版社的策划、文案、美术、摄影等专业人士组成,多年来创作出大量高品质、高销量的图书,得到业内一致好评。
曾出版图书市场情况:菜谱类图书一直是公司的拳头产品,例如中国好味道系列,大彩生活图库系列、爱上回家吃饭系列等在各大网店及实体书店都有不俗的销售。
精彩书摘
饮食好习惯
刚刚生下宝宝,新妈妈需要卧床休息,再加上运动量减少,很容易产生消化不良的现象,这对身体虚弱的新妈妈来说是非常不利的。所以新妈妈要有意识地预防产后消化不良。应该注意以下几个方面:
◎ 不要吃得过饱,新妈妈的肠胃功能较弱,过饱会妨碍消化功能。
◎ 饭菜要细软,以利于新妈妈身体的吸收;吃饭时要细嚼慢咽。
◎ 适当地吃些富含膳食纤维和果胶的蔬菜和水果,以帮助肠胃蠕动,加快消化吸收。
◎ 每天最好能喝一些酸奶,可以促进肠道的消化与吸收功能。
◎ 只要体力允许,产后就应该尽早下床,可做少量轻微的活动,这样可以促进肠胃的蠕动。
新妈妈忌太早喝催乳汤
大多数新妈妈产后前2天乳腺管还未完全通畅,因此不要太急着喝催乳的汤,否则胀奶期可能会很痛,也容易得乳腺炎等疾病。最好从第3天再开始喝。
为什么月子初期要喝黑豆酒
黑豆酒不仅可帮助新妈妈排出恶露,还可祛风除湿、通利乳汁、强筋健骨。新妈妈在月子初期适量饮用,可提高身体的抗病能力,还可对一系列产后不适,如产后恶露不下、产后乳汁不足、产后身痛等症有调理作用。
黑豆酒最好在产前1 ~ 2 个月就开始制作,具体方法是取黑豆5 0 0 克、米酒7 罐, 将黑豆充分晒干,放入净锅中炒至开裂,然后与米酒一起浸泡于密闭的容器中,产后需饮用时取出适量,隔水蒸热即可。因为酒有活血功效,所以黑豆酒不能大量、持续地饮用,以免造成子宫出血不停。
……
滋补养瘦月子餐 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}生命的历程-《生命的历程》编写组 世界图书出版公司 9787510016196
- 中医经典入门方略
- 哺乳动物图鉴 9787553759425
- 轻断食(2健康排毒零负担)/轻断食健康系列
- {RT}神奇的化学之旅:双色插图版-Yann Verchier 机械工业出版社 97871
- 【正版】志玲--美人计(林志玲美丽圣经)/女人写给女人的彩妆天书;十九位美容、时尚界的"大
- 满58包邮 科学的感动:爱因斯坦和相对论 9787218126074 茂木健一郎 广东人
- 张秀勤刮痧一刮就好(私人定制的精准刮痧法)
- 推动丛书物理系列:宇宙的结构 【美】布莱恩R.格林
- 中国结编绳 中国结编绳大全 中国结编绳基础知识 手链挂饰编制方法 学编手链手串入门书
- 霍金的宇宙 [英]戴维·费尔津
- 国外名校名著·聚合物与光:基础和应用技术 [Polymers and Light:Fundamentals and Technical Applications]
- 新博物学家 彼得马伦著 周琼译
- 北京大学震旦古代文明研究中心学术丛书:殷代商王国政治地理结构研究
- 图说科学百科 9787511223777