十月怀胎瘦孕知识全书(套装共4册)-so88
十月怀胎瘦孕知识全书(套装共4册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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王凌,刘志茹,戴永梅,汉竹 著
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社 ISBN:12285291 版次:1 商品编码:12285291 包装:平装 开本:12 出版时间:2018-01-01 用纸:铜版纸 页数:756 套装数量:4 字数:455000
内容简介
《十月怀胎百科》
这是一本由上海红房子医院妇产科医生编著,介绍新孕产知识,讲透十月怀胎的“百科全书”。从备孕、怀孕到产后新生儿护理,从每月重点营养到产检报告单解读,从准爸爸每个月的任务到孕妈妈不适调养……你所疑惑的,在这里都能找到答案。
教你看懂产检数据单。第1次产检、建卡、HCG水平和黄体酮、B超检查、唐氏筛查等,妇产科医生全程详解产检数据单。
怀胎十月,准爸爸该怎么“忙”。精液报告怎么看;如何应对妊娠反应;妻子生产时,饮食怎样安排……准爸爸需要提前了解的生产知识,伺候月子及宝宝出生后要做的事,书中都有详细解答。
解读双胞胎、多胞胎和二胎的生产知识。多胞胎的准妈妈孕期症状有哪些,怎样才能吃好,分娩时需要注意什么;如何备孕二胎,二胎的生产方式,如何让大宝接受小宝。准妈妈需要知道的生产知识,书里写的远比医生说得要多。
《怀孕这么吃,长胎不长肉》
怀孕后担心身体发胖,身材走形;又怕控制体重,宝宝反而吸收不到营养,影响了他的发育。可以说怀孕后体重的变化,牵动着每位准妈妈的心。其实,建立科学的孕期体重管理概念,妈妈不发胖,宝宝也能长得壮。
做好体重管理,怀孕长胎不长肉。跟着孕妇膳食宝塔吃,准确掌握食物数量,正确指导一日三餐,准妈妈吃对就不胖。
10月怀胎,找准体重增长规律。每周胎宝宝和准妈妈增长的体重用水果趣味图呈现,根据体重增长规律,通过健康饮食和科学运动,帮助准妈妈合理管理体重增长。
产后管理体重,妈妈健康瘦身。不管是顺产妈妈、剖宫产妈妈,哺乳妈妈、非哺乳妈妈,甚至处于断奶期的妈妈,科学的饮食和健康的运动,妈妈产后既能快速瘦身,也不耽误哺喂宝宝。
《优孕胎教一本全》
怀孕了,该如何进行产前检查?都要做哪些检查呢?
总是担心胎宝宝“吃不好”,孕期的每个阶段怎么补充营养?
怀孕后,会出现哪些不适症状?该注意哪些生活上的细节?
都说胎教好,可具体该怎么做呢?
……
翻开这本书,孕期的所有困惑都有了答案。
这本书比一般孕产类图书在内容上更全面、在细节上更周到、在操作上更实用。尤其在产前检查方面,运用了大量表格,让孕妈妈一看就能知道怎么去产检,都要做哪些检查。
在营养方面,这本书除了提供有每月必须补充的营养素和补充方法,还推荐了相关营养素的一些食谱,简单易做更方便实用。
在生活细节方面,大到如何安排整个孕期生活、小到如何应对每个小麻烦、小疼痛,更是想孕妈妈之所想,
而在胎教方面,这本书更是倡导快乐胎教、生活胎教。它为孕妈妈提供了详细的胎教素材,如音乐胎教、英文胎教、故事胎教等,又不只是干巴巴的素材,还有详细的胎教方法穿插其中。
翻开这本书,你能快的找到需要的内容,还能尽情欣赏书中美丽的图片,让孕妈妈从身体到心灵,都放松下来。
《孕期运动圣经》
怀孕后,许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑:
体重噌噌长,胎宝宝超重怎么办?
自己以后瘦不下来怎么办?
巨大儿难产怎么办?
······
别再纠结、忧虑了,只要科学饮食、合理运动,你就会顺利生产,也不会与过去的苗条身材相去甚远。
“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝,许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份,为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案,孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操;腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操;孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。
书中运动都配有步骤图,孕妈妈不用看文字,照图就可以做,运动要点及动作注意事项在图中清晰标出,孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码,孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫,就可以跟着做。
有了这本书,孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥,以后还有什么可担心的呢?
作者简介
王凌
世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事
中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员
上海红房子妇产科医院副主任医师
70后美女医学博士,留日博士后
(执业证书编码:110310000032289)
她既是医生,又是妈妈,“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。
作为妇产科医生,她严谨、专业,获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈,她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时,她柔声细语地耐心解释,站在孕妈妈的角度解决问题,让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节,她也愿意抽出时间,通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿更多的孕妈妈能在王凌医生的指导下,轻松度过十月怀胎时光,完成美丽的蜕变。
微博:
戴永梅
南京市妇幼保健院营养科主任、副主任医师
南京医学会临床与膳食营养分会副主委兼秘书长
江苏省营养学会理事
江苏省营养学会妇幼分会副主委
作为专业营养师,她从事孕产妇营养指导工作近20年,对每一个因为孕期体重问题前来咨询的准妈妈,她都柔声细语地进行专业指导,不仅带给准妈妈科学的营养指导,也帮助准妈妈消除焦虑,树立健康怀孕的信心,以达到母婴都健康的目标。希望准妈妈们在她的指导下,建立科学健康的孕期体重管理理念,漂亮自己,健康宝宝。
刘志茹
北京美中宜和妇儿医院妇产科副主任医师
任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院,通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作,她不断将新的围产保健理念带给中国妈妈。
刘大夫长期专业从事妇产临床工作,对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健,对孕期、产褥期各种合并症、并发症,如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验。刘大夫在从医20余年间,已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。
内页插图
精彩书评
《十月怀胎百科》
各种产检数据单怎么看?门诊医生或许只给你一个结果,但王凌却能教你看懂那些数据背后的信息。
——江苏省妇幼保健院产科副主任医师 葛志平
读这本书,你会有跟妇产科专家面对面交流的感觉。
——南京市妇幼保健院营养科主任、副主任营养师 戴永梅
王凌医生就像“大姐姐”一样,解答你孕期各种困惑。
——妈妈帮学堂
《怀孕这么吃,长胎不长肉》
平衡膳食,合理营养,助力母子健康,优生优育工具书。
——南京军区南京总医院营养科主任 郑锦锋
书里引导准妈妈建立体重管理理念,从吃到运动,让准妈妈健康怀孕。
——上海红房子妇产科医院副主任医师 王凌
胎宝宝和准妈妈每周体重增长用常见水果的大小呈现,直观其有趣。
——江苏省人民医院营养科副主任医师 曾珊
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