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孙晶丹 著,孙晶丹 编
店铺: 华文兄弟图书专营店 出版社: 新疆科技卫生出版社 ISBN:9787537266406 商品编码:11631423624 包装:平装 开本:16开 出版时间:2016-09-01 正文语种:中文
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图书介绍
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孙晶丹 著,孙晶丹 编
店铺: 华文兄弟图书专营店 出版社: 新疆科技卫生出版社 ISBN:9787537266406 商品编码:11631423624 包装:平装 开本:16开 出版时间:2016-09-01 正文语种:中文
288道月子餐,瘦回产前好气色(专为产后黄金四周量身打造的全营养食谱)
作者简介
孙晶丹,硕士,高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
内容简介
本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点,根据产后每周的需求制订288道美味月子餐,让孕妈妈瘦回产前好气色。
书中所有的菜品均配有精美的图片,部分菜品还配有二维码,扫一扫,立即就能观看教做视频,一学就会。还有妈妈想知道的食材小常识,实用产后、育儿知识秘笈。
产后周妈妈们通常会感到脾胃虚弱,加上体力尚未恢复、胃口不佳,在餐点的准备上,应该以软嫩、易消化的食材为主,进食采取少量多餐的方式,并且避免食用刺激性食物,才不会对身体造成负担。
把握产后黄金四周,妈妈纤瘦好气色!
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