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杨晓颖 著
出版社: 中国医药科技出版社 ISBN:9787506763448 版次:1 商品编码:11333443 包装:平装 开本:16开 出版时间:2013-10-01 用纸:胶版纸 页数:214 字数:206000 正文语种:中文
可是……
好想知道宝宝每周都有什么变化?
要如何做胎教呢?
孕期检查应该如何准备?
越来越紧张的情绪如何缓解?
该选择自然分娩还是剖腹产啊?
谁能告诉我答案~~~~
每天阅读10分钟,解除孕妈妈的全部烦恼。
日记1:10月5日我们决定要一个宝宝
日记2:11月12日计划幸福的小未来
让宝宝赢在起跑线上
生男宝宝还是女宝宝
如何生出高智商的宝宝
怀孕前该补充哪些营养
第1个月 我“中奖”了
日记1:5月4日憨吃的妞
日记2:5月8日天呀,这么快就中了
母体的变化:精王子与卵公主相爱了
第1周:你们准备好了吗
第2周:选一个好日子
第3周:一粒种子悄悄地诞生
第4周:躺在自己的小床上
科学补充,营养均衡
孕期检查是母婴健康的保障
环境胎教不容忽视
准爸爸的胎教:怀孕前,丈夫需要注意哪些问题?
孕早期,多做有氧运动
第2个月 辛苦的孕妈咪
日记1:5月20日孕妈妈不好惹
日记2:6月1日虚惊一场
日记3:6月4日甜蜜又辛苦的开始
母体的变化:生命的种子开始萌芽
第5周:可爱的苹果籽
第6周:弯弯的小豆子
第7周:宝宝开始心跳了
第8周:幸福遨游的“小海马
加强营养,选择优质蛋白
排除宫外孕
妈妈的微笑是宝宝最好的胎教
准爸爸的胎教:准爸爸如何进行情绪胎教?
第3个月 咦,裤子变瘦了
日记1:6月10日爱的呵护
日记2:6月20日糗事一桩
母体的变化:“孕”味初现
第9周:小胎儿正式形成
第10周:牢牢地抓住妈妈
第11周:宝宝开始做运动
第12周:长成一个小小人
……
第4个月 我变成了大胃王
第5个月 和宝宝一起做游戏
第6个月 大肚子妈妈驾到
第7个月 甜蜜的小负担
第8个月 宝宝,我们一起加油
第9个月 “漫长”的等待
第10个月 幸福真的来了
1.奶制品与豆制品
孕妈妈应每天喝2~3杯脱脂牛奶,以满足每天所需要的钙,适当喝些酸奶也是不错的,可有利于胃肠道健康。如果孕妈妈是个素食主义者,不妨多吃些豆制品,以获得足够的蛋白质。
2.全麦制品
全麦制品包括全麦饼干、全麦面包、麦片粥等。早餐吃些全麦制品,可以使孕妈妈保持充沛的精力,还有助于降低胆固醇,如果孕妈妈不习惯吃全麦制品,也可以按照自己的喜好加一些喜欢吃的食物,如葡萄干、花生米、蜂蜜等。
3.干果
如花生、板栗、榛子等,这类坚果中含有有益于心脏健康的不饱和脂肪,不过坚果的热量和脂肪含量通常比较高,不宜多食用,每天的摄入量应控制在30g左右。此外,孕妈妈还可以把干果当成零食食用,以补充体力。
4.新鲜蔬果
新鲜蔬果中富含维生素C、叶酸和大量的纤维,孕妈妈食用新鲜蔬果有利于保持体力,还能防止因缺乏造成的疲劳,如香蕉就能很快地提供能量,帮助孕妈妈克服疲劳;花椰菜富含叶酸和钙,含有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还能促进铁的吸收。
……
等待天使的日子:幸福孕育40周 电子书 下载 mobi epub pdf txt
等待天使的日子:幸福孕育40周-so88
等待天使的日子:幸福孕育40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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杨晓颖 著
出版社: 中国医药科技出版社 ISBN:9787506763448 版次:1 商品编码:11333443 包装:平装 开本:16开 出版时间:2013-10-01 用纸:胶版纸 页数:214 字数:206000 正文语种:中文
编辑推荐
我怀孕啦!可是……
好想知道宝宝每周都有什么变化?
要如何做胎教呢?
孕期检查应该如何准备?
越来越紧张的情绪如何缓解?
该选择自然分娩还是剖腹产啊?
谁能告诉我答案~~~~
每天阅读10分钟,解除孕妈妈的全部烦恼。
内容简介
《等待天使的日子:幸福孕育40周》用通俗易懂的语言、客观真实的数据、轻松幽默的写法讲述了女性从备孕起至生产的全过程。书中以日记的形式记录了笔者孕期的小故事,从母体变化、孕周改变、饮食营养、就医检查、准爸爸注意事项等方面逐一提示,帮助初产妇及家人尽快把握和控制孕期的重要问题,是一本极其必要的床头书。作者简介
杨晓颖,毕业于北京中医药大学第一临床医学院,取得中医内科学专业硕士学位;毕业后在广营医院从事中医门诊工作。她倡导的“晚求医不如早求己”的预防保健理念深受广大读者喜欢。主要代表作有《癌症用药配餐指南》、《痛风用药配餐指南》、《胃肠病用药配餐指南》、《等待天使的日子》等。内页插图
目录
备孕 无比神圣的决定日记1:10月5日我们决定要一个宝宝
日记2:11月12日计划幸福的小未来
让宝宝赢在起跑线上
生男宝宝还是女宝宝
如何生出高智商的宝宝
怀孕前该补充哪些营养
第1个月 我“中奖”了
日记1:5月4日憨吃的妞
日记2:5月8日天呀,这么快就中了
母体的变化:精王子与卵公主相爱了
第1周:你们准备好了吗
第2周:选一个好日子
第3周:一粒种子悄悄地诞生
第4周:躺在自己的小床上
科学补充,营养均衡
孕期检查是母婴健康的保障
环境胎教不容忽视
准爸爸的胎教:怀孕前,丈夫需要注意哪些问题?
孕早期,多做有氧运动
第2个月 辛苦的孕妈咪
日记1:5月20日孕妈妈不好惹
日记2:6月1日虚惊一场
日记3:6月4日甜蜜又辛苦的开始
母体的变化:生命的种子开始萌芽
第5周:可爱的苹果籽
第6周:弯弯的小豆子
第7周:宝宝开始心跳了
第8周:幸福遨游的“小海马
加强营养,选择优质蛋白
排除宫外孕
妈妈的微笑是宝宝最好的胎教
准爸爸的胎教:准爸爸如何进行情绪胎教?
第3个月 咦,裤子变瘦了
日记1:6月10日爱的呵护
日记2:6月20日糗事一桩
母体的变化:“孕”味初现
第9周:小胎儿正式形成
第10周:牢牢地抓住妈妈
第11周:宝宝开始做运动
第12周:长成一个小小人
……
第4个月 我变成了大胃王
第5个月 和宝宝一起做游戏
第6个月 大肚子妈妈驾到
第7个月 甜蜜的小负担
第8个月 宝宝,我们一起加油
第9个月 “漫长”的等待
第10个月 幸福真的来了
精彩书摘
杨大夫答疑:孕六月,孕妈妈应该吃哪些食物?孕六月,孕妈妈的饮食应该适当做些调整,应多吃以下几类食物,这类食物既有利于胎儿的生长发育,又有利于孕妈妈的健康。1.奶制品与豆制品
孕妈妈应每天喝2~3杯脱脂牛奶,以满足每天所需要的钙,适当喝些酸奶也是不错的,可有利于胃肠道健康。如果孕妈妈是个素食主义者,不妨多吃些豆制品,以获得足够的蛋白质。
2.全麦制品
全麦制品包括全麦饼干、全麦面包、麦片粥等。早餐吃些全麦制品,可以使孕妈妈保持充沛的精力,还有助于降低胆固醇,如果孕妈妈不习惯吃全麦制品,也可以按照自己的喜好加一些喜欢吃的食物,如葡萄干、花生米、蜂蜜等。
3.干果
如花生、板栗、榛子等,这类坚果中含有有益于心脏健康的不饱和脂肪,不过坚果的热量和脂肪含量通常比较高,不宜多食用,每天的摄入量应控制在30g左右。此外,孕妈妈还可以把干果当成零食食用,以补充体力。
4.新鲜蔬果
新鲜蔬果中富含维生素C、叶酸和大量的纤维,孕妈妈食用新鲜蔬果有利于保持体力,还能防止因缺乏造成的疲劳,如香蕉就能很快地提供能量,帮助孕妈妈克服疲劳;花椰菜富含叶酸和钙,含有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还能促进铁的吸收。
……
前言/序言
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