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店铺: 多远图书专营店 出版社: 福建科学技术出版社 ISBN:9787533549374 商品编码:11130513451
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图书介绍
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店铺: 多远图书专营店 出版社: 福建科学技术出版社 ISBN:9787533549374 商品编码:11130513451
商品参数
书 名:怀孕吃什么宜忌速查
作 者:刘佳 编
I S B N :9787533549374
出版社: 福建科学技术出版社
出版时间: 2016-04-01
印刷时间: 2016-04-01
字 数:千字
页 数:276页
开 本:16开
包 装:平装
重 量:克
定 价:36元
内容简介
《怀孕吃什么宜忌速查》介绍了备孕期、孕期女性在饮食营养方面的宜忌选择,包括关键营养素、饮食宜忌、食材选择宜忌、孕期常见不适的饮食宜忌,并提供了美味易操作的食谱、食疗方,目的是让孕妈妈吃好喝好,饮食无忧,让孕妈妈吃到点子上,孕育*棒的宝宝。可作为实用性指导性强的孕期妇女读物。
目录
写在前面的话
保证孕期营养均衡,才能好孕优生
营养全面,宝宝更健康
营养不足危害大
孕期营养均衡,孕妇更健康
孕产期营养不良,产妇体质会变弱
第*章 备孕期打好营养基础迎接健康宝宝
备孕期的饮食攻略
备孕妈妈需重点补充的营养成分
备孕期宜常吃的食物
备孕妈妈的营养菜谱
虾仁海带
香椿拌香干
黑芝麻粥
鸡肉西蓝花片
熘猪肝
胡萝卜炒鸡蛋
黑木耳豆芽炒肉丝
不同体质,饮食调节小窍门
备孕爸爸补充营养宜忌指导
吃润肠食物,给备孕优生加分
孕前饮食调理的误区和禁忌
贴心提示
排卵日的计算方法
基础体温推算法
白带推算法
月经周期推算法
第二章孕期所需营养成分及食材
孕期重点摄取的营养成分
碳水化合物
蛋白质
脂肪
铁
钙
锌
碘
硒
铜
镁
维生素A
维生素B
维生素B
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
钠
孕期宜吃的食材
黄豆
美味厨房
黄豆牛奶豆浆
香干炒黄豆芽
芹菜
美味厨房
芹菜炒鱿鱼
芹菜炒肉丝
黑木耳
美味厨房
黑木耳炒黄花菜
西芹炒黑木耳
莴笋
美味厨房
莴笋肉片
莴笋两吃
……
第三章孕期10个月营养计划
第四章准妈妈应对常见不适饮食宜忌
附录十月营养套餐
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