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乐妈咪孕育团队 著
出版社: 江西科学技术出版社 ISBN:9787539061146 版次:1 商品编码:12257777 包装:平装 开本:24开 出版时间:2018-01-01 用纸:胶版纸 页数:180 字数:130000 正文语种:简体中文
孕产妇健康饮食运动宝典 电子书 下载 mobi epub pdf txt
孕产妇健康饮食运动宝典-so88
孕产妇健康饮食运动宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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乐妈咪孕育团队 著
出版社: 江西科学技术出版社 ISBN:9787539061146 版次:1 商品编码:12257777 包装:平装 开本:24开 出版时间:2018-01-01 用纸:胶版纸 页数:180 字数:130000 正文语种:简体中文
产品特色
内容简介
《孕产妇健康饮食运动宝典》分为四个部分,先针对“产前饮食”和“产后饮食”介绍养胎瘦孕的5大原则、产后饮食的9大原则、孕期少吃的8大类食物及产后饮食的5大禁忌。再教妈咪们各时期该补充哪些营养素?哪些食材含有这些营养素?以及怎样烹调出各时期开胃又健康的佳肴。同时,还依据孕产妇常见的病症,妥善运用饮食方式进行调理,达到安全、又健康的养生疗法。另外,本书在后两个部分还介绍了“产前产后运动”及“产前产后Q&A”的内容,希望妈妈们可以通过健康的运动及正确孕产知识,达到好的孕产期照护。
作者简介
乐妈咪孕育团队秉持“创新、贴心、用心”的理念,致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍,帮助妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。
内页插图
目录
精彩书摘
叶酸对人体挺重要的,对孕妈妈来说,怀孕初期应摄取足够的叶酸,不然对母体与胎儿会产生不好的影响。叶酸与维生素B6、维生素B12一起作用,可以分解同半胱氨酸,使之变成甲硫氨酸。前者是氨基酸的一种,会伤害动脉血管,造成血管刮痕,对人体造成伤害;后者则是人体需要的氨基酸之一。孕妈妈相较一般人更需要叶酸,缺乏时可能产生疲惫、头晕、呼吸不顺畅等现象,甚至会增加孕妈妈发生贫血的可能性,严重时还会造成早产与流产。怀孕前四周应补足叶酸,不仅可减少胎儿神经系统及大脑产生缺陷的几率,对于母体在孕期中子宫、胎盘内的细胞增生也很有帮助。
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