孕产妇饮食宜忌全书 怀孕坐月子哺乳期营养餐全书-so88
孕产妇饮食宜忌全书 怀孕坐月子哺乳期营养餐全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 墨香盛世图书专营店 出版社: 江苏科学技术出版社 ISBN:9787553756837 商品编码:18609650458 编辑推荐
《孕产妇饮食宜忌全书》全面揭示备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期五大时期的饮食指导,真正让每一个孕妈咪吃到点子上,吃出好孕来。
内容简介《孕产妇饮食宜忌全书》从孕产妇营养健康与宝宝之间的关系入手,紧紧围绕不同阶段的孕产妇,系统讲述孕产期饮食宜忌,指导准妈妈健康饮食。并在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段,都分别介绍了适宜吃的食物,还对食物的别名、适用量、热量、性味归经、主打营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌等进行了详细的介绍,让孕产妇对每一种食材的营养情况都了如指掌,孕育出健康、聪明的小宝宝。
作者简介 于雅婷主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。于松首都医科大学副教授、硕士生导师,毕业于原白求恩医科大学临床医学专业,曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师,从事妇产科临床和教研工作20多年,主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询,以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊发表论文20多篇。 目 录 第一章孕妇必须补充的16种关键营养素16种关键营养素
第二章备孕期饮食宜忌
备孕期的营养指南
备孕期宜吃的食物
备孕期忌吃的食物
第三章孕早期饮食宜忌
孕早期的营养指南
孕早期宜吃的食物
孕早期忌吃的食物
第四章孕中期饮食宜忌
孕中期的营养指南
孕中期宜吃的食物
孕中期忌吃的食物 前 言 无论社会怎样发展,时代怎样变迁,孕育出一个健康、可爱、聪明的宝宝始终是每个家庭永远不变的愿望。那么,怎样才能孕育出一个健康、可爱、聪明的宝宝呢?
毫无疑问,孕产妇在这个过程中扮演了重要角色,孕产妇的身心健康对宝宝有不可估量的影响。
而孕产妇的身心健康,与其饮食健康与否有重大关系。因为在妊娠期,胎儿的生长发育所需的营养都来自于母体,孕妇营养不良就会妨碍腹中胎儿的发育;在产褥期,新生儿的所需营养又来自于母乳,产妇通过饮食所摄取的营养又转移到新生儿的身上。即使在备孕期,虽然还未受孕,但备孕妈妈的营养储备情况直接关系着受精卵发育的好坏。由此可见,备孕者、孕产妇的饮食健康直接决定着下一代的未来。本书从孕产妇营养健康与宝宝之间的关系入手,紧紧围绕不同阶段的孕产妇的营养需求,系统讲述孕产期饮食宜忌,指导准妈妈健康饮食。
在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段,我们介绍了适宜吃的食物。对食物的别名、适用量、热量、性味归经、主打营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌等进行了详细的介绍,让孕产妇对每一种食材的营养情况都了如指掌。针对每一种食材,本书还分别推荐了2道优选营养菜谱,详解其原料及制作过程,手把手地指导读者烹饪,使不善烹饪者也能做出营养美味的佳肴来。为了避免走弯路,我们还详细介绍了各个孕产阶段忌吃的食物,并分析禁吃原因,让准父母心中有数。 免费在线读 草鱼
CaoYu
别名:
混子、鲩鱼、油鲩
适用量:每日100克为宜
热量:473千焦100克
性味归经:性温,味甘,无毒;归肝、胃经
主打营养素
蛋白质、维生素、锌草鱼含有丰富的蛋白质,而且容易被人体吸收,可供给人体必需的多种氨基酸。草鱼还富含锌元素及多种维生素,有增强体质、美容养颜的功效,适合备孕妈妈食用。
食疗功效
草鱼具有暖胃、平肝、祛风、活痹、截疟、降压、祛痰及轻度镇咳等功能。此外,草鱼对增强体质、延缓衰老有食疗作用。多吃草鱼还可以预防乳腺癌。对身体瘦弱、食欲不振的人及备孕女性来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
选购保存
将草鱼放在水中,凡游在水的底层,且鳃盖起伏均匀地呼吸的为鲜活草鱼。先将草鱼宰杀处理,清洗干净,用厨房纸抹干表面水分,分别装入保鲜袋,入冰箱保存。一般冷藏保存,必须于2天之内食用。
温馨提示
草鱼的营养丰富,功能强大,对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕产妇可以吃草鱼,注意少量食用即可。常吃草鱼头可以增智、益脑。但若食用过多会诱发各种疮疥,因此备孕女性及产妇要适量食用。 书摘插画 编辑推荐
《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》为孕产妇提供了既符合她们口味,又照顾她们营养需求的健康食谱,烹调技巧简单,营养搭配科学。帮助准妈妈们能在孕育生产过程中吃出健康、吃出营养,更好地迎接可爱宝宝的到来。
内容简介《怀孕坐月子哺乳期营养餐全书》针对孕产妇不同时期的特点和营养的需求,给孕产妇提供了一套科学营养和保健并重的食谱。结合众多有经验的妇产专家的建议,从孕早期、孕中期、孕晚期、月子期、哺乳期五个不同时期,为孕产妇提供了既符合她们口味,又照顾她们营养需求的健康食谱,以保证孕产妇、胎儿以及新生儿的健康。
作者简介于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
于松
首都医科大学副教授、硕士生导师,毕业于原白求恩医科大学临床医学专业,曾赴日本留学。现任北京妇产医院产科副主任、主任医师,从事妇产科临床和教研工作20多年,主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询,以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊发表论文20多篇。
目 录part1
孕早期(1~12周)饮食
part2
孕中期(13~27周)饮食
part3
孕晚期(28~40周)饮食
part4
月子期(产后42天)饮食
part5
哺乳期(产后1年左右)饮食
前 言 当妈妈是上天恩赐给女性的幸福,那种被爱猛然击中的感觉美妙无比。从怀孕到哺育,是女性人生旅途中的一段非常时期,也是孕育生产一个新生命的宝贵时间。孕产妇的生理代谢和普通人不同,需要很好的营养补给,胎儿和婴儿也需要均衡、丰富的营养。为了适应这一系列的变化,孕产妇会有特殊的营养需求。如果营养供给不足,会影响母体的健康、胎儿以及婴儿的正常发育。例如,如果母体蛋白质摄取不足,会影响怀孕、分娩、分泌乳汁的系列过程,胎儿的身长以及体重会低于正常标准值 孕产妇饮食宜忌全书 怀孕坐月子哺乳期营养餐全书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- BF-公平获取可持续发展-关于对气候变化科学认知的报告-基础四国专家组 知识产权出版社 9
- 跨境电商案例解析
- 消失的生物 杨广军
- 新书现货正版 运动解剖书2 运动者受益一生的身体技能训练书 卡莱热尔曼著 男女性减肥塑身健身肌肉塑造
- 嗨 元素 奇幻旅程 元素化学科普书 趣味化学实验化学元素化合物基础知识全集 元素之旅化学科普漫画故事
- 假面前夜+解忧杂货店 东野圭吾套装(共2册)
- 雷州半岛暨广东海洋经济发展研究
- 红色范思哲.灰色阿玛尼-跟大师学色彩搭配
- 自然科学丛书:物种新老明星(彩图版) 马学宁
- 现货正版:吳哲賢《我的人生就是和麵包談戀愛》上優文化
- 妇科肿瘤的故事 郎景和
- 【A294】 中西社會經濟論衡(平)-三民文庫157
- 正版新书--资源回收再利用(理论与实践) 吴鹏 重庆大学
- 我想有个弟弟-不一样的卡梅拉(3)
- 蝴蝶图鉴:158种蝴蝶与60种蛾类的特征与识别 壹号图编辑部