坐月子吃什么怎么吃宜忌速查宝典/月子期饮食指导专书-so88
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图书介绍
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王琪 编
店铺: 微博图书旗舰店 出版社: 江苏科技 ISBN:9787553739816 商品编码:12013494398 开本:16 出版时间:2015-04-01
基本信息
- 商品名称:坐月子吃什么怎么吃宜忌速查宝典/月子期饮食指导专书
- 作者:编者:王琪
- 定价:39.8
- 出版社:江苏科技
- ISBN号:9787553739816
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2015-04-01
- 印刷时间:2015-04-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:254
- 字数:200千字
编辑推荐语
王琪主编的《坐月子吃什么怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书,全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法,以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述,将“饮食宜忌”的内容贯穿始终,科学分类,详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。 全书体例科学,结构合理,内容翔实,图文并茂,实用性强,是新妈妈坐月子**、非常有价值的饮食宜忌参考指南。
作者简介
王琪,北京妇产医院主任医师、教授,**“十五”科研攻关项目负责人,中华医学会、北京医学会专家库成员。 她是一位拥有30多年临床实践经验的**孕产专家,也是一位喜爱宝宝的外婆:在她的职业生涯里,以特有的亲和力,让几十万准妈妈得到*细心的指导,迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾,积极参与各种形式的大众普及健康教育工作,并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说:“看到一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉,我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下,每天抽出几分钟在书中解答自己的疑惑,成功备孕,安心度过孕期,科学抚育即将到来的新生命。
目录
Chapter 1 产后*开始几天的饮食宜忌
顺产妈妈饮食宜忌
产后**天
宜:温和清淡的米粥菜汤
忌:过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物
产后第二天
宜:肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物
忌:咸、辣、油腻等重口味食物
产后第三天
宜:催乳、清爽类食物
忌:老母鸡等有回乳效果的食物
剖宫产妈妈饮食宜忌
产后**天
宜:适当饮水,吃少量清淡的流食
忌:各种干硬食物和难消化的肉类
产后第二天
宜:稀软的半流质食物
忌:豆类等产气食物
产后第三天
宜:催乳、清爽类食物
忌:老母鸡等有回乳效果的食物
产后第四天
宜:维生素丰富的食物,可促进伤口愈合的食物
忌:单一饮食造成营养不良
产后第五至七天
宜:疏肝解郁,让心情变好
忌:刺激性食物和饮料
Chapter 2 月子每周饮食进补宜忌
产后**周
宜:高蛋白、高热量的开胃食物
忌:高脂肪、辛辣刺激的食物
产后第二周
宜:补血食物,补充维生素
忌:人参等药膳,过度进补
……
Chapter 3 月子期食物进步宜忌
Chapter 4 “月子病”饮食调理宜忌
Chapter 5 恢复体形饮食调养宜忌
附录 哺乳喂养常见问题与解答
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