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李宁 宝姐 著
店铺: 盛世九九图书专营店 出版社: 浙江科学技术出版社 ISBN:9787534175237 商品编码:14273691795 包装:平装 丛书名: 营养师和育婴师陪你坐月子 外文名称:营养师和育婴师陪你坐月子 开本:16 用纸:胶版纸 正文语种:中文
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图书介绍
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李宁 宝姐 著
店铺: 盛世九九图书专营店 出版社: 浙江科学技术出版社 ISBN:9787534175237 商品编码:14273691795 包装:平装 丛书名: 营养师和育婴师陪你坐月子 外文名称:营养师和育婴师陪你坐月子 开本:16 用纸:胶版纸 正文语种:中文
产前必知:做好准备,轻松迎接天使宝宝降临
分娩的三个阶段及注意事项
PART 1不发胖,营养好,奶水足:营养师为你量身打造月子餐
Chapter 1 营养师才知道的月子营养指南
新妈妈产后的生理特点
哺乳期新妈妈的营养需要
哺乳期新妈妈如何获得营养
哺乳期新妈妈在饮食上要特别注意什么
Chapter 2 听营养师说说,月子里到底该怎么吃
产后新妈妈饮食原则
哺乳期不宜节食
对新妈妈有益的食物
新妈妈消化不良的原因及对策
剖宫产新妈妈饮食法则
Chapter 3 产后饮食宜忌,你吃对了吗
鸡蛋不宜做主食
新妈妈过量饮茶的弊端
新妈妈不应急补人参
产后不宜立即大量喝汤
公鸡汤、母鸡汤,都可以喝
新妈妈能不能吃盐
新妈妈忌过量食用味精
产后远离巧克力
催乳汤要不要喝
水果能不能吃
Chapter 4 6阶段健康月子餐,42天重塑身体机能
1~7天,活血化瘀餐
8~14天,补肾养腰餐
15~21天,养血健体餐
22~28天,强壮骨骼餐
29~35天,催奶下乳餐
36~42天,美白瘦身餐
Chapter 5 产后巧食补,不留月子病
产后恶露不绝饮食调养
产后出血饮食调养
产后腹痛饮食调养
产后便秘饮食调养
产后发热饮食调养
产后关节痛饮食调养
产后排尿不畅的饮食调养
产后自汗、盗汗饮食调养
PART 2坐月子怎敢不讲究,不留病根是关键
Chapter 1 正确分辨你的身体变化
为什么中国人要“坐月子”
新妈妈一般会有哪些生理上的变化
产后为什么容易出汗
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