准妈妈的怀孕指南 营养师和育婴师陪你坐月子 为宝宝保驾护航 放心又舒心 母婴营养-so88
准妈妈的怀孕指南 营养师和育婴师陪你坐月子 为宝宝保驾护航 放心又舒心 母婴营养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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[中国] 李宁宝姐 著
店铺: 书虫图书专营店 出版社: 浙江科学技术出版社 ISBN:9787534175237 商品编码:21744110650 包装:平装-胶订 开本:16 出版时间:2017-08-01 页数:192 字数:100000
商品参数
准妈妈的怀孕指南 营养师和育婴师陪你坐月子 | ||
定价 | 39.90 | |
出版社 | 浙江科学技术出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2017年08月 | |
开本 | 16开 | |
作者 | [中国]李宁, 宝姐 | |
装帧 | 平装-胶订 | |
页数 | 192 | |
字数 | 100000 | |
ISBN编码 | 9787534175237 | |
重量 | 405 |
内容介绍
准妈妈的怀孕指南 营养师和育婴师陪你坐月子 | ||
定价 | 39.90 | |
出版社 | 浙江科学技术出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2017年08月 | |
开本 | 16开 | |
作者 | [中国]李宁, 宝姐 | |
装帧 | 平装-胶订 | |
页数 | 192 | |
字数 | 100000 | |
ISBN编码 | 9787534175237 | |
重量 | 405 |
坐月子要面对许多实际问题: 产后身体有哪些变化?吃什么才能既保证自己的又保证宝宝的营养? 新妈妈怎么才能尽快恢复优美体形?产后怎么才能远离月子病? 宝宝如何喂养才强壮聪明?宝宝要做哪些日常细节护理?需要提防哪些新生儿常见病? 不解决这些技术性的问题,坐月子就是一件不省心的事;解决好这些问题,坐月子就成了一生中非常值得留恋的独特享受。 本书从专业角度,紧紧抓住营养和育婴这两个关键问题,帮新妈妈解决月子里营养、体形、产后恢复、新生儿喂养和护理等一系列至关重要的专业性问题,好让新妈妈有更好的体质、更多的精力、更愉悦的心情将全部心思放在跟宝宝的感情交流上,抓住产后黄金时间,在亲子关系上打好基础,给孩子一个值得期待的美好未来。
PART 1不发胖,营养好,奶水足:营养师为你量身打造月子餐
Chapter 1 营养师才知道的月子营养指南
新妈妈产后的生理特点
哺乳期新妈妈的营养需要
哺乳期新妈妈如何获得营养
哺乳期新妈妈在饮食上要te别注意什么
Chapter 2 听营养师说说,月子里到底该怎么吃
产后新妈妈饮食原则
哺乳期不宜节食
对新妈妈有益的食物
新妈妈消化不良的原因及对策
剖宫产新妈妈饮食法则
Chapter 3 产后饮食宜忌,你吃对了吗
鸡蛋不宜做主食
新妈妈过量饮茶的弊端
新妈妈不应急补人参
产后不宜立即大量喝汤
公鸡汤、母鸡汤,都可以喝
新妈妈能不能吃盐
新妈妈忌过量食用味精
产后远离巧克力
催乳汤要不要喝
水果能不能吃
Chapter 4 6阶段健康月子餐,42天重塑身体机能
1~7天,活血化瘀餐
8~14天,补肾养腰餐
15~21天,养血健体餐
22~28天,强壮骨骼餐
29~35天,催奶下乳餐
36~42天,美白shou身餐
Chapter 5 产后巧食补,不留月子病
产后恶露不绝饮食调养
产后出血饮食调养
产后腹痛饮食调养
产后便秘饮食调养
产后发热饮食调养
产后关节痛饮食调养
产后排尿不畅的饮食调养
产后自汗、盗汗饮食调养
PART 2坐月子怎敢不讲究,不留病根是关键
Chapter 1 正确分辨你的身体变化
为什么中国人要“坐月子”
新妈妈一般会有哪些生理上的变化
产后为什么容易出汗
要怎么分辨恶露正常与否
Chapter 2 顺产和剖宫产的区别护理
安排好帮助坐月子的人
出院时间的安排
好的休养环境,让新妈妈心情愉快
会阴部位的护理
刀口发炎怎么办
剖宫产的妈妈身体变化
剖宫产后何时可以进食
剖宫产后何时可以下床活动
剖宫产后何时可以进行恢复锻炼
产后抑郁指数测试题
Chapter 3 坐月子的老规矩,对还是不对
坐月子为何不能捂
新妈妈不要睡太软的床
新妈妈可以看电视吗
束腰为何不能用
新妈妈卧床休息 准妈妈的怀孕指南 营养师和育婴师陪你坐月子 为宝宝保驾护航 放心又舒心 母婴营养 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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