怀孕吃什么宜忌长胎不长肉备孕大全 孕育孕妈妈书十月怀胎 孕期孕妇营养三餐怀孕期每日必读 准-so88
怀孕吃什么宜忌长胎不长肉备孕大全 孕育孕妈妈书十月怀胎 孕期孕妇营养三餐怀孕期每日必读 准 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
郭晓丽 编
店铺: 玉佳华图书专营店 出版社: 华夏出版社 ISBN:9787508051550 商品编码:17887428188 丛书名: 孕产百科
目录
写在前面的话 / 1
保证孕期营养均衡,才能好孕优生 / 1
营养全面,宝宝更健康 / 1
营养不足危害大 / 4
孕期营养均衡,孕妇更健康 / 5
孕产期营养不良,产妇体质会变弱 / 7
备孕期
**章
打好营养基础迎接健康宝宝 / 9
备孕期的饮食攻略 / 10
备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10
备孕期宜常吃的食物 / 12
备孕妈妈的营养菜谱 / 14
虾仁海带 / 14
香椿拌香干 / 14
黑芝麻粥 / 14
鸡肉西蓝花片 / 15
熘猪肝 / 15
胡萝卜炒鸡蛋 / 16
黑木耳豆芽炒肉丝 / 16
不同体质,饮食调节小窍门 / 17
1
备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19
吃排毒润肠食物,给备孕优生加分 / 21
孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23
贴心提示 / 25
排卵日的计算方法 / 25
基础体温推算法 / 25
白带推算法 / 25
月经周期推算法 / 25
孕期
第二章
所需营养成分及明星食材 / 27
孕期重点摄取的营养成分 / 28
碳水化合物 / 28
蛋白质 / 29
脂肪 / 30
铁 / 31
钙 / 32
锌 / 33
碘 / 34
硒 / 35
铜 / 36
镁 / 37
维生素A / 38
维生素B2 / 39
维生素B12 / 40
维生素C / 41
维生素D / 42
维生素E / 43
维生素K / 44
钠 / 45
孕期宜吃的明星食材 / 46
黄豆 / 46
美味厨房 / 47
黄豆牛奶豆浆 /47
香干炒黄豆芽 / 47
芹菜 / 48
美味厨房 / 49
芹菜炒鱿鱼 / 49
芹菜炒肉丝 / 49
黑木耳 / 50
美味厨房 / 51
黑木耳炒黄花菜 / 51
西芹炒黑木耳 / 51
莴笋 / 52
美味厨房 / 53
莴笋肉片 / 53
莴笋两吃 / 53
木瓜 / 54
美味厨房 / 55
木瓜烧带鱼 / 55
木瓜枸杞子粥 / 55
葡萄 / 56
葵花籽 / 57
牛肉 / 58
美味厨房 / 59
西红柿烧牛肉 / 59
白萝卜牛腩 / 59
豆腐 / 60
美味厨房 / 61
豆腐鲫鱼汤 / 61
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 带领孩子走向何方-中国文化下的教育
- 【预售正版】肖秀荣2019考研政治命题人考点预测(背诵版)考研政治大纲考点
- 爱因斯坦奇迹年:改变物理学面貌的五篇论文
- 环境辐射监测技术/现代原子核物理
- 你不知道的自然秘密 珍稀动物有秘密(全彩)
- 城市水资源高效利用技术
- 发现世界丛书 浩瀚宇宙
- 中级经济师2018教材 运输水路2本套
- 阿司匹林传奇
- 量子力学、统计学、聚合物物理学和金融市场中的路径积分(第1分册 第5版)
- 中国未解之谜(精致图文版) 龚勋
- 从核弹到核电:核能中国
- 带领孩子走向何方-中国文化下的教育
- 多航行体协同控制中的分布式一致性
- 推动丛书宇宙系列:物理天文学前沿 [英]F.霍伊尔 [印]J.纳里卡