孕产妇饮食+运动+中医调养全书(超值全彩白金版)(精)-so88
孕产妇饮食+运动+中医调养全书(超值全彩白金版)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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马洪莲 编
店铺: 北京文泽远丰图书专营店 出版社: 天津科技 ISBN:9787530894064 商品编码:23548598932 开本:16 出版时间:2016-01-01
基本信息
- 商品名称:孕产妇饮食+运动+中医调养全书(超值全彩白金版)(精)
- 作者:编者:马洪莲
- 定价:35
- 出版社:天津科技
- ISBN号:9787530894064
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2016-01-01
- 印刷时间:2016-01-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:精装
- 页数:425
- 字数:590千字
编辑**语
马洪莲编著的《孕产妇饮食+运动+中医调养全书(超值全彩白金版)(精)》针对孕产妇这一特殊群体,给出了系统的饮食调理方法和常见疾病的解决方案,让孕产妇可以通过本书,对孕育过程和生产有基本的认识和了解,当出现问题时,可以利用所学内容进行解决。本书介绍的方法易学易用,**适合孕产妇在家进行操作,具有一定的出版价值。
内容提要
马洪莲编著的《孕产妇饮食+运动+中医调养全书 (超值全彩白金版)(精)》具有以下特色: 科学全面,理念**: 综合**外优生学、遗传学、营养学*新的研究 成果,以饮食、运动、中医调养为保健基础,倾力打 造适合中**庭的孕产指南。从孕前准备、快速怀孕 方法,到孕期饮食、胎儿发育、胎教方法、孕期疾病 治疗,再到分娩指导、产后身体调理,无论你处于妊 娠分娩育儿过程中的哪一个阶段,无论你遇到什么样 的问题,这本书总能为你出谋划策,用科学的方法解 决你的实际问题。
贴心实用,安全有效: 所选方法指导性强、融于生活。饮食调养篇根据 孕妇体质特点、食物寒凉属性,剔除禁忌的食物,选 择*佳的食物组合,分阶段为孕妇量身定制膳食方案 ;运动调养篇精选动作缓和、安全系数高的孕妇瑜伽 、睡前舒展操等,既能促进胎宝宝健康发育,又能帮 助准妈妈按期正常分娩;中医调养篇中的按摩方法绿 色安全、效果显著。而且能随时随地帮孕妇缓解身体 不适,确保宝宝健康。
目录
绪论 孕育生命
备孕 宝宝的**个“房子”很重要
孕早期——迎接宝宝的到来
孕中期——和胎宝宝一起成长
孕晚期——做好迎接宝宝的准备
产褥期——顺利度过与宝宝相处的磨合期
孕产妇的饮食调养篇
**章 孕妇必须补充的20种营养素
第二章 备孕期吃什么,禁什么
第三章 孕早期吃什么,禁什么
第四章 孕中期吃什么,禁什么
第五章 孕晚期吃什么,禁什么
第六章 产褥期吃什么,禁什么
孕产妇的运动调养篇
**章 备孕期妈妈的健康运动
第二章 孕早期准妈妈的健康运动
第三章 孕中期妈妈的健康运动
第四章 孕晚期妈妈的健康运动
第五章 和胎宝宝一起运动
第六章 产褥期妈妈的健康运动
孕产妇的日常保健及中医调养篇
**章 孕产妇的日常保健
第二章 孕产妇的心理健康呵护
第三章 孕产妇常见问题的中医调养
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