怀孕40周营养大全-so88
怀孕40周营养大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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曹伟许鼓贾会云... 编
店铺: 火把图书专营店 出版社: 江苏科技 ISBN:9787553757476 商品编码:24186299956 开本:12 出版时间:2016-12-01
基本信息
- 商品名称:怀孕40周营养大全
- 作者:编者:曹伟//许鼓//贾会云
- 定价:39.8
- 出版社:江苏科技
- ISBN号:9787553757476
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2016-12-01
- 印刷时间:2016-12-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:12开
- 包装:平装
- 页数:216
- 字数:110千字
内容提要
为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜 欢,这除了和父母的遗传相关外,与孕期的营养也是 息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发 育情况,摄取适当的营养,就能生一个聪明、可爱的 宝宝。
曹伟、许鼓、贾会云编写的《怀孕40周营养大全 》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个 月到孕期10个月,根据不同时期孕妇及胎儿的营养需 求,提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的 不同,本书提供了24种明星营养素,让你充分满足肌 体的营养需求。另外,本书还精选了85道精美食谱, 并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作,让您 一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项,本书也 给出了专门的说明,让您轻松渡孕期,生个聪明、健 康的宝宝。
作者简介
贾会云,妇产科医师,有10余年丰富的临床经验,对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。 曹伟,妇产科主任医师。现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验,她还**蘑视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。 许鼓,母婴护理专家、**奶爸,育婴蜜语网(www.yymy.cn)创始人。 从事专业母婴服务产业20多年,2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网,构建新颖有效的5S孕婴服务体系,发起并组织27个孕婴服务项目,参与的专业人员超过200人。孥家团成员来自全国二十多个省市(含香港、台湾),包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目,旨在帮助中**庭解决备孕期、孕期、产褥期、0—1岁育婴期、1—5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题,并率先采取远程多媒体服务模式,点对点帮助每一个有需求的中**庭。
目录
**章 孕前3个月:孕前营养积累,提升“孕”力
一、怀上健康胎儿,
要从孕前积累营养
1.良好体质是胎儿健康成长的
基础
2.孕早期的营养补给有赖于孕前
储备
二、孕前体重调适,
让你的孕期*顺利
1.你的体重影响你的“孕”力
2.根据体重指数评估你的体重是
否达标
3.根据体重来调整饮食结构
三、备孕女性需要补充的营养素
023 1.测一测自己缺乏哪种营养素
024 2.备孕女性必补的营养素
026
四、备孕男性,
一起为幸“孕”加油
1.精子的强壮需要恰当的营养做
助力
2.备孕男性*需要补充的营养素
五、孕前饮食指导
1.多吃健康食品
2.多吃黄色食物
3.停服避孕药后应补充钙及维
生素
4.多吃排毒食物
5.备孕女性能吃的零食
6.多摄入助孕食物
7.外食工作餐也要吃出健康
8.自带午餐*健康
六、孕前饮食红灯:
为幸“孕”扫除营养障碍
1.忌:喝水太随意
2.忌:只吃素食
3.忌:做“肉食动物”
4.忌:饮用咖啡、可乐、浓茶
5.忌:不吃早餐
6.忌:过度进补
7.忌:食用不利于受孕的食物
8.忌:食用遭受污染的食物
七、孕前**食谱
蜂蜜鲜萝卜水
香菇鸡肉粥
虾仁豆腐
熘肝尖
红烧带鱼
菠菜鸡蛋汤
素炒三鲜
甘薯糙米饭
第二章 孕1月(1~4周):生命的种子开始发芽
第三章 孕2月(5~8周):疲惫与快乐交织的幸福时
第四章 孕3月(9~12周):害喜困扰的时光
第五章 孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起来了
第六章 孕5月(17~20周):来自胎动的感动
第七章 孕6月(21~24周):孕味十足
第八章 孕7月(25~28周):日渐蹒跚也幸福
第九章 孕8月(29~32周):开始营养冲刺了
第十章 孕9月(33~36周):胜利前的艰苦斗争
第十一章 孕10月(37~40周):迎接胜利的到来
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