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高子云 编
店铺: 学贯中西图书专营店 出版社: 江苏科学技术出版社 ISBN:9787553711522 商品编码:25434245919 丛书名: 跟金牌月嫂坐月子 开本:12开 出版时间:2013-07-01
商品名称:跟xx月嫂坐月子
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图书介绍
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高子云 编
店铺: 学贯中西图书专营店 出版社: 江苏科学技术出版社 ISBN:9787553711522 商品编码:25434245919 丛书名: 跟金牌月嫂坐月子 开本:12开 出版时间:2013-07-01
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 跟xx月嫂坐月子 |
作者: | 高子云 等 主编 著作 著 |
市场价: | 39.8元 |
ISBN号: | 9787553711522 |
出版社: | 江苏科学技术出版社 |
商品类型: | 图书 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装 | 开本:12开 | 语种:中文 |
出版时间:2013-07-01 | 版次:1 | 页数:175 |
印刷时间:2013-07-01 | 印次:1 | 字数:120.00千字 |
主编推荐 |
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商品名称:跟xx月嫂坐月子
精彩内容 |
新妈妈如何瘦腰腹 新妈妈月子期间,正处于身体*虚弱状态的恢复期,不建议进行瘦腰腹尝试。产后大约6周后,再根据自身的情况来酌情考虑瘦腰腹计划,产后6个月可以加大瘦腰腹力度,可适度增加运动。下面的按摩运动,就是一个适合新妈妈的瘦腰腹运动。 以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,备按摩30一50下,每天按摩1次。 双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 新妈妈打造腿部线条 很多新妈妈产后腿部曲线变得难看,产后瘦腿成了新妈妈的主要任务之一。下面就给新妈妈介绍几个小动作,但是不管哪个动作,都*好在新妈妈身体恢复好,能承受的情况下再进行,千万不可操之过急。 脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽;双手放在大腿上;右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。 双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直,连做5次。 &n; ...... |
内容简介 |
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作者简介 |
高子云,品牌月嫂、高级母婴护理师,北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。 许岚,品牌月嫂,北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名。 |
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