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店铺: 人天图书专营店 出版社: 中国轻工业 ISBN:9787518416622 商品编码:28338737334
协和营养专家教你.瘦孕就得这样吃 电子书 下载 mobi epub pdf txt
协和营养专家教你.瘦孕就得这样吃-so88
协和营养专家教你.瘦孕就得这样吃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 人天图书专营店 出版社: 中国轻工业 ISBN:9787518416622 商品编码:28338737334
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 协和营养专家教你.瘦孕就得这样吃 |
作者: | 李宁 |
定价: | 49.8 |
出版社: | 中国轻工业 |
出版日期: | |
ISBN: | 9787518416622 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 20开 |
内容简介 |
本书教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量,也会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期,让孕妈妈成为自己的专业营养师。 其次,给孕妈妈吃的滋补、不长肉食材,并将孕期10个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中,孕妈妈跟着吃,不用再为每天吃什么而发愁,也不用再怕吃什么都长胖。 *后,还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重,让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。 本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝,让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。 |
目录 |
Part1孕期需的种营养素:壮宝宝,瘦妈妈 蛋白质:为母子提供能量 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:蛋白粉,要不要加 脂肪:大脑发育离不开 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:孕妈妈该不该谈“脂”色变 叶酸:防畸主力军 每天补多少 瘦孕补充方案 热点: 食补,叶酸会补过量吗 碳水化合物:胎宝宝的“能量站” 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:晚上饿了能吃啥 膳食纤维:清理肠道一身轻 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:膳食纤维食物引起胀气怎么办 DHA:不可缺少的“脑黄金” 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:DHA补充剂一定要买进口产品吗 α-亚麻酸:提高胎宝宝智力 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:补充了DHA还需要补充α-亚麻酸吗 卵磷脂:让胎宝宝更聪明 每天补多少 瘦孕补充方案 热点:怎样选购卵磷脂 维生素A:视力和皮肤的“保护神” 每天补多少 瘦孕补充方案 吃得多并不代表能养好胎。选好食材,选对烹调方法,能够给孕妈妈和胎宝宝提供丰富的营养,还可减少热量摄入,孕妈妈养成胖妈妈。 本书针对孕期中孕妈妈和胎宝宝的营养需要,给出丰富的食材和每月优选餐单,还给不同体质的孕妈妈提供瘦孕指导,让偏胖孕妈妈、偏瘦孕妈妈、妊娠高血压孕妈妈、便秘孕妈妈等需要特殊照顾的孕妈妈也能吃得好,养好胎。 本书还在保证产后新妈妈身体恢复的基础上,帮助新妈妈抓住产后6个月的黄金期,制定有效的不伤身的计划,让妈妈们由孕期美到产后,成为让人羡慕的辣妈、美妈。 |
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