正版 协和营养专家教你:瘦孕就得这样吃 孕妇食谱长胎不长肉 孕期体重管理 怀孕营养书 食-so88
正版 协和营养专家教你:瘦孕就得这样吃 孕妇食谱长胎不长肉 孕期体重管理 怀孕营养书 食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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李宁 著
店铺: 布克专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787518416622 商品编码:28364133439 包装:平装-胶订 开本:20 出版时间:2018-04-01 页数:160 字数:200000
商品参数
协和营养专家教你:瘦孕就得这样吃 | |
定价 | 49.80 |
出版社 | 中国轻工业出版社 |
版次 | 1 |
出版时间 | 2018年04月 |
开本 | 20开 |
作者 | 李宁 |
装帧 | 平装-胶订 |
页数 | 160 |
字数 | 200000 |
ISBN编码 | 9787518416622 |
内容介绍
本书教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量,也会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期,让孕妈妈成为自己的专业营养师。 其次,推荐给孕妈妈必吃的滋补、不长肉食材,并将孕期10个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中,孕妈妈跟着吃,不用再为每天吃什么而发愁,也不用再怕吃什么都长胖。 *后,还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重,让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。 本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝,让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。
目录
Part1孕期必需的种营养素:壮宝宝,瘦妈妈 蛋白质:为母子提供能量 每天补多少 zui佳瘦孕补充方案 热点:蛋白粉,要不要加 脂肪:大脑发育离不开 每天补多少 zui佳瘦孕补充方案 热点:孕妈妈该不该谈“脂”色变 叶酸:防畸主力军 每天补多少 zui佳瘦孕补充方案 热点:药物 食补,叶酸会补过量吗 碳水化合物:胎宝宝的“能量站”
Part1孕期必需的种营养素:壮宝宝,瘦妈妈
蛋白质:为母子提供能量
每天补多少
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热点:蛋白粉,要不要加
脂肪:大脑发育离不开
每天补多少
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热点:孕妈妈该不该谈“脂”色变
叶酸:防畸主力军
每天补多少
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热点:药物 食补,叶酸会补过量吗
碳水化合物:胎宝宝的“能量站”
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热点:晚上饿了能吃啥
膳食纤维:清理肠道一身轻
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热点:膳食纤维食物引起胀气怎么办
DHA:不可缺少的“脑黄金”
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热点:DHA补充剂一定要买进口产品吗
α-亚麻酸:提高胎宝宝智力
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热点:补充了DHA还需要补充α-亚麻酸吗
卵磷脂:让胎宝宝更聪明
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热点:怎样选购卵磷脂
维生素A:视力和皮肤的“保护神”
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热点:近视孕妈妈补充维生素A可避免宝宝近视吗
维生素B1:神经功能的重要助手
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维生素B2:避免胎宝宝发育迟缓
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维生素B12:有造血功能的维生素
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热点:产检结果显示缺维生素B12,应该怎么补
维生素C:提高免疫力
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热点:孕期能吃维生素C泡腾片吗
维生素D:骨骼生长促进剂
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热点:阴天、雾霾天气怎么补维生素D
维生素E:养颜又安胎
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热点:孕期能不能服用维生素E补充剂
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