完美瘦孕--怀孕瘦身的择食之道-so88
完美瘦孕--怀孕瘦身的择食之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
邱宇清 编
店铺: 木垛图书旗舰店 出版社: 科技文献 ISBN:9787518919208 商品编码:28511344996 开本:16 出版时间:2016-11-01
基本信息
- 商品名称:**瘦孕--怀孕瘦身的择食之道
- 作者:编者:邱宇清
- 定价:28
- 出版社:科技文献
- ISBN号:9787518919208
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2016-11-01
- 印刷时间:2016-11-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:290
- 字数:240千字
编辑推荐语
怀孕生子是一件让人开心的事,可怀孕之后呢?妈妈要面临体重大幅度增长的现实。由邱宇清编著的《**瘦孕--怀孕瘦身的择食之道》一书介绍的就是有效的孕期体重管理方法——合理的饮食、科学的运动。准妈妈应当根据胎宝宝每周的发育重点来合理搭配饮食,既确保营养物质摄入得充足,又要避免营养过剩,保持有效安全的孕期运动。科学控制孕期体重既能帮助准妈妈健康地怀孕,又有利于母婴健康和准妈妈产后瘦身,迅速恢复窈窕身姿。
目录
第一章 准备怀孕:改善体质,迎接新生命
吃出好体质,为助孕加油
孕前调理体质的重要性
要“好孕”,先做暖女人
温暖体质吃出来
健康体质需要的三种营养素
补钙要从孕前开始
调整饮食习惯,消除营养隐患
备孕要多吃这些食物
优生,让美食散发正能量
“三低一高”,身体*健康
精盐——不可忽略的美食搭档
饮水也有学问
多食用绿色食品,避免食物污染
优生饮食6忌
营养不是越多越好,体重不是越轻越好
补过头,分娩困难重重
太胖或太瘦,对准妈妈都不利
过胖、过瘦女性备孕期的体重调理
为“长胖”设置门槛
孕期如何“长肉”
准妈妈偏食该如何调理
准爸爸要多吃“助孕”的食物
有备而孕,健康体检少不了
备孕期记得检查自己的身体状况
孕前体检的项目
重视遗传病的检查
大龄女性孕前要做的检查
做好疫苗接种
运动有方,有活力*有“孕”气
适当进行锻炼,降低妊娠危险
孕前运动的注意事项
孕前运动要选择对的时间
体操帮你减轻妊娠压力
锻炼骨盆,孕期身体不变形
备孕期瘦孕食谱
第二章 孕初期:饮食有道,要营养也要瘦身
真的怀孕了,要注意身体发出的信号
别把早孕反应当感冒
……
早孕反应来袭,饮食清淡才是真
为宝宝着想,重视日常养护
五谷杂粮好搭配,减轻孕吐肠胃好
保胎VS不保胎,要看情况而定
营养物质补充,为宝宝提供充足营养
孕早期瘦孕食谱
第三章 孕中期:进补有节制,体重好管理
第四章 孕后期:吃饱睡好,为分娩储备能量
第五章 分娩:妈妈状态好,宝宝*健康
第六章 坐月子:吃好月子餐,养出好身体
第七章 瘦身有方,把握产后瘦身黄金周
完美瘦孕--怀孕瘦身的择食之道 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}贝壳博物馆-[美] M·G·哈拉塞维奇,[美] 法比奥·莫尔 北京大学出版社 97
- 国际金融新编(第六版) 姜波克 编著 复旦大学出版社
- 奇美天成丹霞山
- 正版诗股票投资的一号法则(白金版):华尔街投资人奉为经典的法则9787500666615(
- 神奇的化学元素:每天30秒解读50种极为重要的元素 科普读物 书籍
- {RT}风生水起:水皮股市创富录:-水皮 中国人民大学出版社 9787300224046
- 漫游南北极
- 当代世界学术名著:移民报刊及其控制 [The Immigrant Press and its Control]
- 量子创造力:量子思维,富于创造力 9787229123024
- 炒股实战技巧:中国股市炼金术
- 中国海洋学会学术期刊论文精品集
- 随心集
- 社科经典轻松读:《寂静的春天》导读
- 魅力闽南话
- 你不可不知的50个数学知识(50篇精炼的小文章,50个经典数学概念)