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店铺: 悦读时光图书专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787518413850 商品编码:26922970131
协和专家+协和妈妈圈干货分享(养胎) 孕产/胎教 书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
协和专家+协和妈妈圈干货分享(养胎) 孕产/胎教 书籍-so88
协和专家+协和妈妈圈干货分享(养胎) 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 悦读时光图书专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787518413850 商品编码:26922970131
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 协和专家+协和妈妈圈干货分享(养胎) 孕产/胎教 书籍 |
作者: | 马良坤 |
定价: | 39.8 |
出版社: | 中国轻工业出版社 |
出版日期: | |
ISBN: | 9787518413850 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 |
《协和专家 协和妈妈圈干货分享· 养胎》针对怀孕十月孕妈妈和胎宝宝的不同情况,科学指导孕妈妈怎么吃养胎,并有协和妈妈圈达人热心分享养胎不长肉的经验。 《协和专家 协和妈妈圈干货分享· 养胎》还有针对孕期常见不适,比如感冒、便秘等小毛病的饮食调理,以及特殊症状孕妈妈,比如妊娠糖尿病、高血压等的饮食调理。 |
目录 |
北京协和医院营养科医生和”协和妈妈”精彩亮相???????? 孕期营养决定孩子一生健康 怀孕后,孕妈妈的身体发生了很大变化???? 孕期营养决定了孩子生命早期的营养???????? 孕期补营养为产奶和分娩做准备???????? PART1长胎不长肉,避免巨大儿 孕妈妈的体重增长反映了营养状况 孕期体重都长哪了 体重增长过多易致妊娠糖尿病和巨大儿 孕期增重多少/p> 根据孕前体重指数计算该增重多少 3000~3500克的胎宝宝?? 孕早、中、晚期要分阶段增重???? 多胞胎妈妈应增重多少???????? 高龄孕妈如何控制体重???????? 积极监测体重???????? 合理运动,管好体重???? 孕期运动可避免肥胖,还有助顺产???? 孕中期可适当增加运动量,但要避免跳跃性动作???? 孕晚期适当减少运动频率,放慢节奏 PART2长大脑、长骨骼,胎宝宝需营养素 孕期哪些营养素要加量???????? ? 蛋白质? 宝宝生长发育的基础物质 不同孕期蛋白质的每日需求量???? 蛋白质在宝宝生长发育中的作用???????? 孕妈妈缺乏蛋白质有什么危害???? 优质蛋白质和非优质蛋白质的区别???? 优质蛋白质要占蛋白质总量的一半???? 蛋白质不要补过量???????? 食谱???????? 鲫鱼炖豆腐 蛋白质丰富,易消化???? 四喜黄豆 补充优质蛋白质???????? ? 碳水化合物? 热量来源 不同孕期碳水化合物的每日需求量???? 碳水化合物在孕期的重要作用???? 孕妈妈缺乏碳水化合物有什么危害???? 碳水化合物应该主要由哪些食物供给 远离精炼碳水化合物???? 孕妈妈可以适当多吃薯类???? 食谱???????? 荷香小米蒸红薯 润肠通便???????? 紫米面馒头 益气补血???????? ? 脂肪? 促进胎宝宝大脑和神经发育 不同孕期脂肪的每日需求量???????? 脂肪在孕期的重要作用???????? 孕妈妈缺乏脂肪的危害???????? 哪些是好脂肪,哪些是坏脂肪???? 天然DHA堪称胎宝宝的”脑黄金”?? 食谱???????? 清蒸鲈鱼 补脑效果好???????? 香菇滑鸡粥 缓解疲劳???????? ? 钙? 构建胎宝宝的骨骼和牙齿???? 不同孕期钙的每日需求量???? 钙在孕期的重要作用???? 孕妈妈缺钙的危害???????? 哪些症状表明孕妈妈缺钙了???????? 孕妈妈怎么补钙???? 补钙的同时一定要多补维生素D 什么情况需要补钙片???? 食谱???????? 红豆双皮奶 促进钙吸收???? 排骨豆腐虾皮汤 补充钙质???????? ? 铁? 促进造血???????? 不同孕期铁的每日需求量???? 铁在孕期的重要作用???? 缺铁的孕妈妈会感到疲惫、虚弱和眩晕 血常规告诉你是否贫血???????? 哪些食物是补铁大户,哪些食物中的铁吸收率差???? 富含维生素C的食物可促进铁吸收???? 什么情况需服用铁剂???? 食谱???????? 韭菜烧猪血补铁、通便???????? 茶树菇蒸牛肉补铁又补虚???? ? 碘? 合成甲状腺素的物质???? 不同孕期碘的每日需求量???? 碘在孕期的重要作用???? 碘缺了不行,补多了也不行???????? 怎样获取足够的碘???????? 食用碘盐要注意什么???? 食谱???????? 海带肉卷 补碘、排毒???????? 紫菜虾皮蛋花汤 补碘、补钙???? ? 锌? 促进生长、畸形???? 不同孕期锌的每日需求量???? 锌在孕期的重要作用???? 孕妈妈缺锌的危害???????? 哪些食物富含锌???? 食谱???????? 腰果鲜贝 营养均衡、全面???????? 核桃花生粥 促进脑部发育???????? ? 维生素 |
编辑 |
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