星级月嫂月子餐366例 汉竹 孕期饮食指导书 健康饮食月子餐制作大全 孕期营养饮食每日指导-so88
星级月嫂月子餐366例 汉竹 孕期饮食指导书 健康饮食月子餐制作大全 孕期营养饮食每日指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 华彩图书专营店 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社 ISBN:9787553778129 商品编码:27168170991 丛书名: 星级月嫂月子餐366例
C6
书名:月嫂月子餐366例(汉竹)
定价:39.80元
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:9787553778129
版次:1
商品编码:12180370
包装:平装
开本:12开
出版时间:2017-02-01
用纸:胶版纸
页数:216
字数:150000
不知道你次看见宝宝是怎样的?个小小生命的诞生,怎能不让你满怀热情。欢喜之余,却见自己的皮肤有点暗黄,身材略显臃肿,精神容易疲惫,往昔引以为傲的记忆力也好像“生锈”了……
不必黯然神伤,吃对月子里的饭蔬,你不仅可以恢复往昔的活力,平添份母性温柔,还能精力充沛地轻松驾驭照顾宝宝的“甜蜜任务”。
那么,月子里怎么吃呢?这本书根据顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈妈的不同需求,每天奉上10道菜谱,且每道菜精心搭配上主食、副食,华丽变身成顿饭,面对着图文并茂的月子餐单,妈妈再也不用为吃什么而发愁了!
从初期开胃排毒、补钙补血,到中期催乳下奶、调理滋补,再到后防抑郁、瘦身养颜,坐月子每周的饮食重点各有不同。金牌月嫂许岚将十余年的月子餐制作经验记录成书,搭配科学,营养均衡,让每位妈妈放心进补。
聪明如你,定要抓住产后42天,这是改变女性体质的时机,可遇而不可求。愿你吃对月子餐,为宝宝的茁壮成长保驾护航,迈出妈妈的步。
Part1 分娩前后吃什么
如果你是顺产
分娩前的饮食原则
分娩当天的饮食安排
顺产妈妈产后餐
花生红枣小米粥
黑芝麻花生粥
小米鸡蛋红糖粥
如果你是剖宫产
剖宫产前的饮食原则
剖宫产当天的饮食安排
剖宫产妈妈产后餐
白萝卜海带汤
山药白萝卜粥
月子养生水
Part2 产后1周:开胃排毒
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
开胃食材
排毒食材
产后1周饮食指导
月子餐原料要考究
以开胃为主
要重视产后饮食
不要过早喝老母鸡汤
多吃富含维生素C的食物
早餐前半小时喝温开水
产后1天食谱推荐
顺产妈妈
牛奶红枣粥
乌鸡糯米粥
香油猪肝汤
生化汤
鲈鱼豆腐汤
剖宫产妈妈
西红柿菠菜面
什菌品煲
枸杞红枣粥
芪归炖鸡汤
益母草木耳汤
产后2天食谱推荐
Part3 产后2周:补血补钙
Part4 产后3周:下奶催奶
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
下奶食材
催奶食材
产后3周饮食指导
宜以催乳为主
适当加强进补
适度饮食
选取应季的食物
吃五谷补能量
重视胃肠保健
三鲜冬瓜汤
Part5 产后4周:调理滋补
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
Part6 产后5周:防抑郁、润肠道
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
Part7 产后6周:瘦身养颜
星级月嫂推荐:本周宜吃的10种食材
......
附录 产后不适食疗方
星级月嫂月子餐366例 汉竹 孕期饮食指导书 健康饮食月子餐制作大全 孕期营养饮食每日指导 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 基因论
- 【全套6册】二次元漫画素描技法从入门到精通综合篇 美术书入门画绘画书籍 漫画教程书
- 彩图武器百科
- 国画技法入门
- 发明总动员 李正明
- 大学体育教程
- {RT}我弄错了吗?:重新回忆未来-[德] 埃利希·冯·丹尼肯,王松海 绘 中国青年出版社
- 柏寿太极养生道
- 黄河这样从我们身边流过:穿越中国景观的母亲河:following Chinese mout
- 奥运格言
- 时空之舞——中学生能懂的相对论 9787301285893 陈海涛-RT
- 创想童画 水彩笔技法教程(基础班)/小小画家阶梯教学丛书
- 新疆:伊犁哈萨克自治州概况——中国少数民族自治地方概况丛书 9787105086412
- 网球基础教学与训练/中国劳动关系学院“十二五”规划教材
- 薛定谔的猫:改变心理学的50个实验:groundbreaking experiments