只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列-so88
只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 土星图书专营店 出版社: 江苏科技 ISBN:9787553736570 商品编码:27583023207 开本:12 出版时间:2018-02-01
基本信息
- 商品名称:只长24斤孕期体重管理/亲亲乐读系列
- 作者:编者:杨虹|总主编:汉竹
- 定价:49.8
- 出版社:江苏科技
- ISBN号:9787553736570
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2018-02-01
- 印刷时间:2018-02-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:12开
- 包装:平装
- 页数:191
- 字数:120千字
内容提要
孕期管理体重是每一次体检都要看的重要数据, 孕妈妈在孕期控制好体重,对胎宝宝的发育、自己的 身体健康都有好处。孕妈妈体重增重超标,可能影响 胎宝宝的脑部、神经发育,还易导致孕妈妈患上妊娠 疾病,如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病,而且也会 引起胎宝宝过大,给自然分娩增加困难。
杨虹主编的《只长24斤孕期体重管理》教你怎么 用不节食、不影响宝宝发育、不危害宝宝安全的方法 轻松控制体重,以多样化的美味饭菜保证胎宝宝和孕 妈妈整个孕期的营养需要,以低热量的健康食材控制 每日热量摄入,避免营养过剩,以安全有效的孕期瑜 伽,帮助孕妈妈增强新陈代谢,让孕期增重*轻松。
本书还针对产后恢复身体及产后瘦身给出的具体 食谱、运动方案,让孕妈妈从孕期美到产后。
作者简介
杨虹,北京市医师学会专家库成员,首都医科大学附属北京佑安门,医院主任医师,搜狐母婴妇产科特约专家。 杨虹有着30余年的妇产科临床经验,对妊娠期以及产后易出现的各种合并症的诊断、治疗及危重症抢救,有着丰富的临床经验,并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及远期预后,有着长期深入的研究。 杨虹还担任北京市危重症孕产妇抢救专家,搜狐母婴频道专家,她用自己丰富的经验,帮助过数以千计的孕妈妈及产后新妈妈远离孕期及产后不适,深受好评。
目录
孕1月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈还没有强烈反应呢
胎宝宝像个小海马
孕1月要事提醒
孕1月体重管理
别拿称体重不当回事
孕期体重增长过慢也不好
不同阶段,体重增长有不同
别急着大补,和超重说拜拜
正确解读“一人吃两人补”
怀孕也要动起来
孕妇操:跪立运动
孕妇操:左右扭转操
长胎不长肉的饮食方案
虾仁西蓝花
土豆炖牛肉
香煎米饼
罗宋汤
五彩玉米羹
孕2月
孕妈妈胎宝宝变化
孕妈妈开始有早孕反应了
胎宝宝正在忙着发育
孕2月要事提醒
孕2月体重管理
体重下降别担心,饮食清淡是关键
体重减轻,吃保健品吗
报个孕期体重班也不错
运动控制体重,动作一定要轻缓
运动前做准备运动
孕吐厉害时不宜用运动来控制体重
怀孕也要动起来
孕妇操:坐立前屈
长胎不长肉的饮食方案
百合粥
柠檬煎鳕鱼
凉拌藕片
麻酱拌面
三鲜馄饨
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后瘦身
附录 孕期营养不长胖的食材
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