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店铺: 读买天下图书专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787518417179 商品编码:28908851650
协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 电子书 下载 mobi epub pdf txt
协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复-so88
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图书介绍
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店铺: 读买天下图书专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787518417179 商品编码:28908851650
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 协和专家+协和妈妈圈干货分享:产后恢复 |
作者: | 马良坤 |
定价: | 39.8 |
出版社: | 中国轻工业出版社 |
出版日期: | 2018-03-01 |
ISBN: | 9787518417179 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 16开 |
内容简介 |
马良坤编著的《产后恢复(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》从月子护理到产后,将逐周、逐月给予科学、专业的指导。不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈,都能通过饮食智慧、生活细节、运动等方面,找到适合自己的产后恢复计划.还为新妈妈了产后恢复不可少的营养素和补益食材。 同时,针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了格外的呵护方法,如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外,对于女性产后常见不适症,如恶露不尽、产后便秘、产后乳腺炎、产后抑郁等也给出了调理方法。 |
目录 |
北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈圈”达人精彩亮相 绪产后0~6个月,逐周、逐月调理恢复 分娩,让身体经历一场从内而外的巨变 子宫的变化 阴道和会阴的变化 泌尿系统的变化 骨盆的变化 乳房的变化 消化系统的变化 身姿体态的变化 肌肤的变化 Part1产后恢复是女人改善体质的黄金期 产后恢复先要坐好月子 为什么一定要坐月子 坐好月子3步调理原则 新妈妈的坐月子清单 一定要看 走出坐月子误区,促进产后恢复 产后恢复好可帮助去除身体原有小毛病 产后恢复不可忽略的3个心理调适时期 依赖期产后1~3天 依赖一独立期产后4~14天 独立期产后14天以后 产后恢复不落病的生活细节 居室每天通风,保持合适的温度、湿度 注意护眼,不要长时间看书、看手机、看电视 月子里洗澡水温以37~40℃为宜,每 次洗5~10分钟 选择连脚跟的拖鞋 产后下床活动要趁早 正常分娩56天后再开始性生活 要保持愉快的心情 顺产妈妈产后6~8小时坐一坐 顺产妈妈按摩关元穴促排尿 满月发汗,月子病 新妈妈月子期间不要睡过软的床 …… Part2科学护理,快速恢复正常生活 Part3按阶段进补,增强体质恢复状态 Part4产后恢复不可少的营养素和补益食材 Part5调理疾病与不适,产后不落病 Part6产后呵护乳房,实现母乳喂养重塑乳房之美 Part7产后恢复子宫,重塑健康抗衰老 Part8产后复位骨盆瘦腰腹,重塑个人气质 Part9产后肌肤护理,做时尚靓妈 |
编辑 |
周围很多女性朋友产后身材大变样,变得肥胖、臃肿,如何成了妈心头病。而有的新妈妈产后一直奶水不好,苦苦寻求各种下奶催奶方法。还有很多女性产后会有或轻或重的产后抑郁,动不动就发脾气、哭泣,不仅影响自身健康,也影响宝宝的情绪和家庭氛围。贫血、腰背痛、脱发、失眠……,这些都是常见的产后问题!这本书,就是专门针对产后新妈妈设计的,纯干货,让专家告诉你很想知道的、让过来人现身说法,让新妈妈们少走弯路,恢复快。 |
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