点击选择搜索分类
首页 - 历史- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 文辉博库专营店 出版社: 辽宁科学技术出版社 ISBN:9787538194135 商品编码:29087716909 丛书名: 美丽俏妈妈产后形体恢复操
现货 美丽俏妈妈 产后形体恢复操(附光盘)布琳编著 辽宁科学技术出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
现货 美丽俏妈妈 产后形体恢复操(附光盘)布琳编著 辽宁科学技术出版社-so88
现货 美丽俏妈妈 产后形体恢复操(附光盘)布琳编著 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 文辉博库专营店 出版社: 辽宁科学技术出版社 ISBN:9787538194135 商品编码:29087716909 丛书名: 美丽俏妈妈产后形体恢复操
美丽俏妈妈 产后形体恢复操(附光盘) | |
定价 | 32.00 |
出版社 | 辽宁科学技术出版社 |
版次 | 1 |
出版时间 | 2015年11月 |
开本 | 16 |
作者 | 布琳 |
装帧 | 平装 |
页数 | 105 |
字数 | 120000 |
ISBN编码 | 9787538194135 |
本书是为产后xin妈妈量身定做的运动方案,由zishen专业教练精心设计,根据许多xin妈妈产后的身体验编排而成。主要内容括产褥体操、产后有氧塑身操、瑜伽、放松运动,按照xin妈妈的身体恢复期科学编排,quanwei、安全、易学,让你也可以像hao莱坞明星妈妈一样身材出众!本书语言轻松生动,辅以da量配图,图文并茂,陪伴xin妈妈愉快度过产后这一特殊时期。
Part 1 做个光彩照人的漂亮妈妈! 01
一、魔法塑身,产后美丽不打折 02
二、产后体型变化da 03
三、产后1个月生活作息一览 05
四、产后运动hao处知多少? 09
五、漂亮妈妈魅力变身运动守则
Part 2 产后窈窕健康塑身坊 13
一、产后恢复步——产褥体操 14
二、全面恢复体力,紧缩松弛的肌肉——产后2~5周的运动 19
三、6周后,向全面塑身挑战! 28
1.准备活动 28
2.风靡的产后美体修身 34
◎有氧热身运动 34
◎靓妈妈纤纤美臂 40
◎“丰”姿绰约魔法丰胸 48
◎“腰”窈辣妈奇效纤腰 56
◎性感俏妈圆翘臀梦 64
◎婷婷俏妈魔力秀腿 72
3.宠爱妈妈的神奇瑜伽 82
4.放松结束运动 94
附录 2
一、产后49天调理日程表 3
二、产后体态恢复小动作 4
现货 美丽俏妈妈 产后形体恢复操(附光盘)布琳编著 辽宁科学技术出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 走进生命科学丛书:生命的历程 《生命的历程》编写组
- GO.Q版漫画自学全攻略
- BF-飞行编队控制-(西)格雷罗,(墨)洛萨诺,李静 国防工业出版社 9787118095
- 结构力学(下 第6版)/“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材
- BF-奔跑的健将-动物原来是这样-陈玉潇 上海科学普及出版社 9787542761323
- 一个被出卖的杀手+恋情的终结+命运的内核(21次诺贝尔文学奖提名的传奇大师)(精装典藏版
- 生命的守望 与生物及医学对话
- 会计学原理(第4版)
- 时间简史(插图本)(央视《朗读者》推荐) 史蒂芬·霍金
- 模式识别(第三版) [Pattern Recognition (Third Edition)]
- 轻松识别生活图标 王宁 绘
- 普通化学(第3版)
- 十万个为什么·人文 生活交通 朱立红著
- 管理运筹学-模型与方法(第2版)
- 科学有趣的少年电子制作 9787030464392 徐燕林,刘智-RT