明星月嫂教你吃对月子餐-so88
明星月嫂教你吃对月子餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
合美加母婴服务机构... 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 天津科技 ISBN:9787557645106 商品编码:29962794577 出版时间:2018-07-01
基本信息
- 商品名称:明星月嫂教你吃对月子餐
- 作者:合美加母婴服务机构
- 定价:42
- 出版社:天津科技
- ISBN号:9787557645106
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2018-07-01
- 印刷时间:2018-06-07
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:
- 包装:平装
- 页数:242
- 字数:220千字
编辑推荐语
坐月子是我国特有的习俗,产妇经过分娩后体力消耗大、身体虚弱,需要一个月左右的时间来休息恢复。从医学角度讲,产妇生殖器官或身体**恢复到孕前状态,一般需要6~8周的时间。 月子期间的滋补很重要,吃好了能较快地恢复虚弱的身体。对于如何吃,家里的老人经验丰富,纷纷“献上”妙方。然而传统观念毕竟存在一些误区,面对新老观念,新妈咪到底应该遵循怎样的原则、进补宜忌,以及月子期所需哪些营养素等等问题,合美加母婴服务机构著的《明星月嫂教你吃对月子餐》将给你答案。 本书食谱皆由合美加母婴服务机构提供,精选出对新妈咪有益的食材和食谱。制作上**精美,步骤详细,让每一个新妈咪轻松掌握,操作简单易学。每一道美食不仅是味觉上的享受,而且还**有利于健康和塑身,让新妈咪在品味美食的过程中,吃出健康好身材!
目录
Part 1 健康坐月子,从科学饮食开始
第一章 月子里的饮食原则
科学月子餐该怎么吃
月子饮食要因“虚”进补
月子餐滋补不长肉的吃法
月子餐也讲究进食顺序
月子里补充水分的重要性
科学烹调,吃上健康月子餐
四季坐月子的不同吃法
南北方坐月子的饮食差别
不同体质的进补方式
月子餐必不可少的水果
第二章 月子饮食进补禁忌
忌久喝红糖水
忌饮用茶水
忌过早喝老母鸡汤
忌过多喝浓汤
忌马上食用人参
忌吃辛辣、油炸、甜腻食物
忌吃硬、咸、生冷食物
忌吃“两精”
忌吃油条
忌多吃巧克力
忌立刻节食减肥
Part 2 吃好月子餐,营养食材有讲究
第三章 月子餐不可或缺的营养素
蛋白质:修复损伤组织
脂肪:促进脂溶性维生素吸收
碳水化合物:供给能量
维生素:促进新陈代谢
膳食纤维:通畅肠道、排毒素
钙:强筋健骨,提高泌乳量
铁:补血,避免贫血发生
第四章 滋补、催乳月子食材精选
小米:开胃补气又安眠
山药:提供黏液蛋白
黑木耳:补血效果佳
鸡蛋:丰富的蛋白质来源
猪蹄:催乳、养颜的美容食品
猪肝:滋补气血虚亏
鸡肉:产后滋补佳品
鲫鱼:补虚通乳
鳝鱼:富含DHA和卵磷脂
阿胶:滋补产后血虚
莲子:养心安神抗抑郁
红枣:补气养血的“红娘”
花生:调理气血,生乳汁
枸杞:温补肝肾
红糖:活血化瘀,促进恶露排出
米酒:补气血的“液体蛋糕”
明星月嫂教你吃对月子餐 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 神奇的太空 科普读物 书籍
- 坐月子调体质月子 书产后书产后食谱月子餐食谱如何坐月子月子食谱坐月子书科学坐月子产后恢复书籍坐月子与
- (青少年“海洋梦”系列丛书)八仙过海——海上探险与航海 “海洋梦”系列丛书编委
- 好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享:坐月子顺产 剖宫产分别调养方案孕妇书籍 怀孕书 月子食谱书
- 科学与未来丛书(第2辑):长鼻子的植物
- 盖尔·吉本斯少儿百科系列:猪 [3-10岁]
- 别莱利曼的趣味代数学 9787518317110
- 名画胎教:宝贝,好想知道你的样子孕育百科全书孕前准备 怀孕 备孕 孕期 大全 孕妈妈胎教书适和的百科
- 中外地理全知道 9787547027936
- 金牌月子餐
- 奇闻天下
- 动物园中的中国珍稀哺乳动物
- 探秘死亡的真相 《科学传奇——探索人体的奥秘》编委会著
- 聆听二十四节气(套装共4册)
- {RT}日常生活中的科学2000个科学知识-(美)博比克,郎淑华 上海科学技术文献出版社