健康生活之办公室瑜伽-so88
健康生活之办公室瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
刘硕,矫林江 主編 著
店铺: 北京爱读者图书专营店 出版社: 中国铁道出版社 ISBN:9787113119508 商品编码:29780942661 包装:平装 出版时间:2010-10-01
基本信息
书名:健康生活之办公室瑜伽
定价:39.80元
作者:刘硕,矫林江 主編
出版社:中国铁道出版社
出版日期:2010-10-01
ISBN:9787113119508
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.558kg
编辑推荐
办公E族的健康枕边书
提升优雅气质的唯美读物
魅力时尚白领的智慧选择
随书赠送价值千元报名优惠卡
价值百元免费体验卡
内容提要
瑜伽是一种生活方式,也是一种健康智慧它能增强职场魅力,激发工作热情,成就人生。
办公室瑜伽将帮助数百万的职场达人。
有效地预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病缓解长时间同一姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬缓解工作压力,调节情绪,预防和减轻白领心理病消除疲劳,保护视力,增添活力,让你精神百倍校正不良身姿,美化身体曲线,紧实肌肉,燃烧多余脂肪减轻压力,缓焦虑情绪,放松身心,增强职场亲和力。
目录
第壹章 与瑜伽零距离——走进瑜伽生活
节 何为瑜伽
第二节 瑜伽呼吸
一、胸式呼吸
二、腹式呼吸
三、完全式呼吸
第三节 调息
第四节静坐
第贰章 职场健康瑜伽——做难得的健康精英
节 颈部环绕式
第二节 颈部“米”字伸展式
第三节 臂伸展
第四节 扭脊平衡式
第五节 盘坐伸展式
第六节 直角式
第七节 直挂云帆式
第八节 树式
第九节 清风拂面式
第十节 幻椅式
第十一节 战士二式
第十二节 剪刀式
第十三节 燕飞式
第十四节 脊柱扭动式
第十五节 肩背伸展
第十六节 舞者式
第十七节 鸭行式
第十八节 顶礼式
第十九节 半莲花单腿独立伸展式
第二十节 蝴蝶坐
第叁章 全天候完全瑜伽
第肆章 化整为零,随时随地瑜伽课——不让“没时间”成为拦路虎
第伍章 白领丽人塑身全攻略
第陆章 养生从瑜伽做起——让廷年如此便捷
第柒章 放心向前冲,瑜伽为你攻——yoga,解决困扰的金钥匙
作者介绍
刘硕 凭海听风高级瑜伽教练,练习瑜伽10年,教学经验丰富,被中国瑜伽行业协会特聘为瑜伽顾问。2006年在印度喜马拉雅学院进修,致力于高温瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽的研究,被业界称为瑜伽界的未来之星.她在倡导健康瑜伽的同时更主张全民瑜伽,在2008年的国际瑜
文摘
序言
健康生活之办公室瑜伽 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- BF-2017-全国硕士研究生招生考试思想政治理论考试分析-(2017年版)-高教版-教育
- 那些年我们一起信过的谣言
- 上帝的手术刀:基因编辑简史(Human Gene Editing) 王立铭
- 神奇的鸟类
- BF-昆虫记-世界文学名著典藏-全译插图本-(法)法布尔 长江文艺出版社 97875354
- 中国房地产周期波动与宏观调控
- 满58包邮 鸟国拾趣 上 9787503882814 谈宜斌 中国林业出版社
- 习惯的力量(为什么我们这样生活那样工作) 了解习惯和改变习惯的自我成长之书!
- 《大设计》(霍金全新著作,阐释宇宙问题) 9787535765444 湖南科技出版社
- 现货瑞达司考2018年国家司法考试 瑞达精粹卷共8册 考前冲刺必背 司考考前冲刺 可搭配厚大119
- 儿童百科全书(千奇百怪的动植物学生版)/探索天下
- 百科珍藏图鉴系列:香草与香料
- 他们应当行走:美国往事之小儿麻痹症 9787302393900 [美]戴维M. 奥辛斯基(
- 横越未知
- 技术至死 (白俄罗斯)叶夫根尼?莫罗佐夫