满28包邮 学跳肚皮舞(附送VCD光盘)-so88
满28包邮 学跳肚皮舞(附送VCD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
韩国熊津出版有限公司 著
店铺: 梅凯瑞图书专营店 出版社: 浙江科学技术出版社 ISBN:9787534128493 商品编码:29944214996 包装:平装 出版时间:2006-05-01
基本信息
书名:学跳肚皮舞(附送VCD光盘)
定价:39.00元
作者:韩国熊津出版有限公司
出版社:浙江科学技术出版社
出版日期:2006-05-01
ISBN:9787534128493
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
人的身心需要充足的休息和放松,但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳,有时候会让你感到喘不过气来,郁闷指数无疑无故地不断升高,你的神经变得越来越脆弱,其至会忘记如何去做深呼吸。
本书中,为了让肚皮舞入门学员能更好地掌握各项要领,将动作分成不同的难度等级,并做了较详细的介绍。另外,还详细说明了每个动作对我们身体的影响,这也许对那些减肥或者健康为目的而开始运动的人来说是一种帮助。
现在很少有女性会忽视对自己的身材塑造,对美丽的追求。但是即使得到了梦寐以求的动人身材,你的人生也不一定更加幸福。那是因为,除了动人的身材之外,还需要更加健康的身体。如果没有健康的体魄,再美丽动人的身材也会黯然失色。
目录
序 让我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part 1 从现在开始用肚皮摆进行塑身吧!
什么是肚皮摆
为什么肚皮摆能塑身
对肚皮舞的各种猜想
Part 2 不要盲目开始,先做好肚皮舞塑身法的准备运动!
音乐、服装、工具
让塑身更加有效的7个建议
可以提高运动效果的准备运动
缓解身体紧张感的收尾运动
Part 3 想减哪里就减哪里,不同部位的塑身
开始不同部分的塑身之前
肚皮舞的三种特征性动作
上半身塑身法
姿势以及骨盆的矫正
塑造秀美的脸形和长的颈部线条
塑造健康、优雅的手臂和肩部
塑造平滑、性感的背部
塑造柔软、纤细的腰部曲线
下半身塑身法
塑造纤细、紧绷的腹部
塑造丰满、富有弹性的臀部曲线
Part 4 开始肚皮舞的全身动作,塑造动人的S形身材
开始肚皮舞全身动作之前
能够塑造完美身体曲线的肚皮舞全身动作
利用纱巾演绎出更优美的肚皮舞全身动作
Part 5 每天用30分钟挑战性感的身材!
每天30分钟塑身运动之前
作者介绍
文摘
序言
满28包邮 学跳肚皮舞(附送VCD光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 品尝的科学:从地球生命的口,到饮食科学研究前沿 9787550299931 [美]约翰麦奎
- 初级会计职称2018官方教材+东奥轻松过关1 初级会计实务+经济法基础上下册 6本套
- 三磅宇宙与神奇心智(2017年中国好书)
- PKPM结构软件从入门到精通
- {RT}再稀奇古怪的问题也有个科学答案-来自全球科学家的智慧解答-《环球科学》杂志社,外研
- GRE基础填空24套精练与精析
- 满58包邮 伽利略眼中的科学 9787531692195 【美】劳伦斯·利普金,卢东民、
- 新东方·新托福考试专项进阶:中级听力(附光盘)
- 恐龙与史前生命:200多种恐龙和始祖生物的彩色图鉴—自然珍藏图鉴丛书
- 2016执业药师考试用书国家执业药师考试指南 药学专业知识(一)(第七版)
- 德国蒸汽机车在中国 9787113238018 傅德克;著;孙烈;译-RT
- 网络管理员教程(第4版)
- 奥秘探索 世界未解之谜 9787558115431 李丽-RT
- 这样装修才会顺:装修必知
- 一日一篇科普速读:像科学家一样思考:二 9787802146532