瑜伽初体验:优美身形的30套简易姿势 9787508609553 中信出版社-so88
瑜伽初体验:优美身形的30套简易姿势 9787508609553 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
日深堀真由美,袁淼 著
店铺: 花晨月夕图书专营店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508609553 商品编码:29905855489 包装:平装 出版时间:2007-09-01
基本信息
书名:瑜伽初体验:优美身形的30套简易姿势
定价:29.00元
作者:(日)深堀真由美 ,袁淼
出版社:中信出版社
出版日期:2007-09-01
ISBN:9787508609553
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.341kg
编辑推荐
练习瑜伽的基础体式,认真贯彻“呼吸”的法则,让你由内到外变得健康、美丽。 本书中,日本知名的瑜伽教练深崛真由美将为您介绍瑜伽的基础知识和基础体式,并针对便秘、腰疼、失眠等数十种现活所带来的病症,重点介绍了30套瑜伽姿势,让我们获得从内而外的健康、平衡自知的身体、坚定强韧的精神,帮助我们认识自我,直面自我,实现自我。
内容提要
练习瑜伽的基础体式,认真贯彻“呼吸”的法则,让你由内到外变得健康、美丽。
“对健康很有好处!”
“可以减肥噢!”
我们经常会听到各种各样关于瑜伽锻炼效果的评说,也一定感到迷惑,究竟怎样做才是有效的呢?本书中,日本知名的瑜伽教练深崛真由美将为您介绍瑜伽的基础知识和基础体式,并针对便秘、腰疼、失眠等数十种现活所带来的病症,重点介绍了30套瑜伽姿势,让我们获得从内而外的健康、平衡自知的身体、坚定强韧的精神,帮助我们认识自我,直面自我,实现自我。
让我们从这本书开始,从现在开始,来共同体验瑜伽的精妙与神奇魅力吧!
目录
章 瑜伽常识
认识自己的体质
位
瑜伽的效果
提高身体的自然治愈力
三者合一,修炼瑜伽
瑜伽的历史
瑜伽Q%A
要特别注意的几点
修炼计划
第二章 开始修炼之前
基本坐法
呼吸法
丹田呼吸法
屏息呼吸法
姿势练习中的呼吸法
放松的姿势
热身运动
拜日式
净化体内环境
找回青春
凝神静气
每个身体都是一个小宇宙
第三章 越瑜伽越健康
桥式 排出毒素
弯腰式 缓解便秘
告别式 治疗头疼
反肩直立式 缓解肩部酸胀
鳄鱼式 治疗腰痛
直立前屈式 促进消化
云雀式 治疗畏冷症
摇摆式 缓解痛经
弓式 治疗症
鸠式 矫正骨盆变形
大回转式 为身体注入活力
蝶式 消除浮肿
鱼式 缓解失眠
三角式 解决暗疮、皮肤粗糙问题
变形的英雄式 提高免疫力
体位姿势以外的瑜伽修行法则
第四章 越瑜伽越美丽
第五章 养气凝神
附:瑜伽体式修炼图
作者介绍
深崛真由美:师从“瑜伽人”之称的藤本宪幸,曾亲赴瑜伽的发源地——印度学习,并获得由印度瑜伽协会颁布的教练资格证。现在东京开办了“深崛真由美瑜伽会馆”。她的瑜伽研究特别注重瑜伽的基本法则,将“呼”与“吸”认真贯彻于每一个瑜伽体式当中,使锻炼者达到从内到
文摘
序言
瑜伽初体验:优美身形的30套简易姿势 9787508609553 中信出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 雅鲁藏布大峡谷探险 科普读物 书籍
- 铁线篆书写技法
- 飞天纪实 航天员是怎样炼成的
- 饺子饼类这样做好吃(一学就会的面食大收录!)
- 正版 十万个为什么:新版(全四册)(无盒) 9787553428116 常士杰 吉林出版集
- 蔬果切雕盘饰中西式排盘(超值版) 9787533539429
- BF-科技失控-用科技思维重新看透未来-温德尔·瓦拉赫 萧黎黎 江苏文艺出版社 9787
- 唐颜真卿祭姪文稿/历代碑帖法书选
- 中国平方公里阵科学目标 科普读物 书籍
- 田英章最新书法专业教程:欧体毛笔楷书
- 爱问百科:从数理化到宇宙太空
- 墨点字帖:毛笔入门教程王羲之行书入门教程 毛笔字书法字帖湖北
- 环月飞行(插图版) 9787547046098
- 苏雪梅/中国当代书家精品集
- WL-看漫画学有机化学-程魁 中国轻工业出版社 9787518402328