塑身女王郑多燕S操-so88
塑身女王郑多燕S操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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郑多燕 著
店铺: 夜语笙箫图书专营店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508644561 商品编码:29959151151 包装:平装 出版时间:2014-06-01
基本信息
书名:塑身女王郑多燕S操
定价:39.80元
作者:郑多燕
出版社:中信出版社
出版日期:2014-06-01
ISBN:9787508644561
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.4kg
编辑推荐
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★郑多燕所有操中时间*短,效果*迅速!只要10分钟,想瘦哪里就瘦哪里!
★可以根据自身的需求,选择跳对应部位10分钟速效操!如果想加强效果,也可以选择跳30分钟特别组合操!
★1本书4种速效操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿 30分钟特别组合操 6分钟提高效果特别讲解。
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★S操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,3种运动效果!
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内容提要
官方正式授权中文简体版,全长75分钟正版DVD、超清中文配音 背景音乐,给你带来的视听享受!
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目录
序言
S操是……
郑多燕的史
直到成为塑身女王
跳S操,轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳S操前,请读一读!
S操提升效果要点
Chapter1燃烧脂肪S操瘦全身!
01打造苗条纵向线条!
02打造纤细大腿!
03打造超美臀背影!
04打造平坦腹部!
S操Q&A;
Chapter2骨盆&躯干S操瘦腹部!
01打造玲珑小蛮腰!
02紧致体侧!
03消除凸出的小腹!
04打造纤细的腰身!
推荐小物品和包中藏品
Chapter3坐姿&卧姿垫上S操美臀&美腿!
01优美线条&瘦大腿内侧!
02减掉大粗腿!
03打造挺翘的美臀!
04打造黄金美腿!
S操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来!
继承身材塑身操的郑多燕家族
结语
作者介绍
郑多燕被誉为“韩国美丽的辣妈”“救世主”,日本媒体将她的性感身材称之为“理想の身体”。1966年生,健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇,2003年透过网络新闻公开自己的体验,不料一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“理想的肉体”之意。其心法甚至登上韩国高中教科书。
文摘
序言
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