瘦孕:怀孕瘦身的择食之道 9787518919208-so88
瘦孕:怀孕瘦身的择食之道 9787518919208 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
邱宇清 著
店铺: 一鸿盛世图书专营店 出版社: 科学技术文献出版社 ISBN:9787518919208 商品编码:29983412311 包装:平装 出版时间:2016-11-01
基本信息
书名:瘦孕:怀孕瘦身的择食之道
定价:28.00元
作者:邱宇清
出版社:科学技术文献出版社
出版日期:2016-11-01
ISBN:9787518919208
字数:
页码:290
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
怀孕生子是一件让人开心的事,可怀孕之后呢?妈妈要面临体重大幅度增长的现实。
《瘦孕:怀孕瘦身的择食之道》一书介绍的就是有效的孕期体重管理方法——合理的饮食、科学的运动。准妈妈应当根据胎宝宝每周的发育重点来合理搭配饮食,既确保营养物质摄入得充足,又要避免营养过剩,保持有效安全的孕期运动。科学控制孕期体重既能帮助准妈妈健康地怀孕,又有利于母婴健康和准妈妈产后瘦身,迅速恢复窈窕身姿。
目录
章 准备怀孕:改善体质,迎接新生命
吃出好体质,为助孕加油
孕前调理体质的重要性
要“好孕”,先做暖女人
温暖体质吃出来
健康体质需要的三种营养素
补钙要从孕前开始
调整饮食习惯,消除营养隐患
备孕要多吃这些食物
优生,让美食散发正能量
“三低一高”,身体更健康
精盐——不可忽略的美食搭档
饮水也有学问
多食用绿色食品,避免食物污染
优生饮食6忌
营养不是越多越好,体重不是越轻越好
补过头,分娩困难重重
太胖或太瘦,对准妈妈都不利
过胖、过瘦女性备孕期的体重调理
为“长胖”设置门槛
孕期如何“长肉”
准妈妈偏食该如何调理
准爸爸要多吃“助孕”的食物
有备而孕,健康体检少不了
备孕期记得检查自己的身体状况
孕前体检的项目
重视遗传病的检查
大龄女性孕前要做的检查
做好疫苗接种
运动有方,有活力更有“孕”气
适当进行锻炼,降低妊娠危险
孕前运动的注意事项
孕前运动要选择对的时间
体操帮你减轻妊娠压力
锻炼骨盆,孕期身体不变形
备孕期瘦孕食谱
第二章 孕初期:饮食有道,要营养也要瘦身
真的怀孕了,要注意身体发出的信号
别把早孕反应当感冒
……
早孕反应来袭,饮食清淡才是真
为宝宝着想,重视日常养护
五谷杂粮好搭配,减轻孕吐肠胃好
保胎VS不保胎,要看情况而定
营养物质补充,为宝宝提供充足营养
孕早期瘦孕食谱
第三章 孕中期:进补有节制,体重好管理
第四章 孕后期:吃饱睡好,为分娩储备能量
第五章 分娩:妈妈状态好,宝宝更健康
第六章 坐月子:吃好月子餐,养出好身体
第七章 瘦身有方,把握产后瘦身黄金周
作者介绍
文摘
序言
瘦孕:怀孕瘦身的择食之道 9787518919208 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 常见传染病防治常识
- 鄂温克语动词形态论
- 阿司匹林传奇 【英】迪尔米德·杰弗里斯
- 东京本屋+四季便当【套装2册】吉井忍/著 书籍 图书
- 物理能量转换世界——扑朔迷离的热动力学
- 英美儿童英语游戏歌谣精选(附光盘起步适合2-4岁儿童共2册)/语感游戏
- 典藏房龙:房龙地理(上) 9787508289618
- 西方文明 思想文化与人物
- 鸟类博物馆
- 乡村治理的术与道
- 黄河这样从我们身边流过:穿越中国景观的母亲河:following Chinese mout
- 城市的胜利 解读城市崛起与衰落 现状与未来的力作 一部令你无法错过的当代城市发展研究著作
- 宇宙的尺度:从无穷大到无穷小 9787559600257 (美) 大卫·布拉特纳,未读 出
- 2015-2016-走进苏州市书法特色学校
- 恐龙-走进大自然百科图鉴