满28包邮 器械塑身(小康体育丛书)-so88
满28包邮 器械塑身(小康体育丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
陈俊,陈平,张庆华 著
店铺: 梅凯瑞图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500926832 商品编码:29960100339 包装:平装
基本信息
书名:器械塑身(小康体育丛书)
定价:10.00元
作者:陈俊,陈平,张庆华
出版社:人民体育出版社
出版日期:
ISBN:9787500926832
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.200kg
编辑推荐
内容提要
本丛书以实践“三个代表”、坚持“以人为本”、建设“小康体育”为宗旨,致力于科学引导经常性的群众体育活动。随着人民生活水平的普遍提高,相继出现了一批群众喜闻乐见的新兴休闲娱乐项目,丛书尽量把这些项目搜罗进来。还有一些传统的体育健身项目,鉴于其广泛的群众基础和良好的健身效果,丛书仍把它们保留下来,并在程度上赋予其新的含义。
本丛书现包括: 《太极拳养生》《健身跑》《垂钓》《玩车》《水上娱乐》《洗浴按摩》《器械塑身》《女子塑形操》《网络棋牌游戏》。丛书围绕体育健身和休闲娱乐的主题,可谓从不同角度、不同侧面兼顾不同消费群体的要求,为物质生活进入小康的人民群众提供丰富的业余文化体育生活服务。
目录
为了健康你必须运动
章 选择器械健身的十个理由
“雕塑”体型 健美
提高心肺功能
改善消化功能
减少结肠癌的发病率
神经衰弱患者的福音
降血压 降血脂
降低患突发性糖尿病的可能
阻止骨骼退化
缓解腰腿疼痛
不受年龄限制 老少咸宜
矫正畸形
第二章 了解自己的身体状况
健康状况测试表
了解自己的心率水平
了解你的肌肉力量水平
检测你的柔韧性
你的体重标准吗
评估自己的健康水平
第三章 制定合理的健身计划
做一次体检
选择健身场所
是否需要找个健身伙伴
挑选自己喜欢的项目
找到合适的健身器械
多方听取专业性建议
制定每日计划
鼓励自己
选择有氧运动佳时间
……
第四章 正确的技术动作 合理的运动量=安全有效的锻炼效果
第五章 不能忽视的准备热身运动和放松整理运动
第六章 健身器械增强肌肉力量全攻略
第七章 营养健身
第八章 健身成果大检阅
作者介绍
文摘
序言
满28包邮 器械塑身(小康体育丛书) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}喜马拉雅蜂的故事-匡海鸥,杨剑坤 摄 上海世纪出版股份有限公司发行中心(上海锦绣文
- 象棋战术一本就够
- 行星撞地球的传说 9787111406358
- 英文原版 群山回唱 And the Mountains Echoed
- 帮你学数学 张景中
- DANNY AND THE DINOSAUR 汪培珽第一阶段 i can read
- 海洋探秘 管华诗
- 一学就会的100个象棋实战技巧
- 和坏习惯说再见(6-12岁首选校园文学励志读本)/小学生校园励志系列
- Ye Olde Weird but True [8-12岁]
- 课堂中的Scratch 科普读物 书籍
- 乐高 进口英文原版书Lego City Phonics 36册盒装 乐高城市拼读学习故事会
- 解读身边的奥秘—生活中的自然知识 9787542746917
- 聪明围棋阶梯教室8
- 探秘百科 无限探索版:辉煌的古罗马