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陈玉芬 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 青岛出版社 ISBN:9787543652606 商品编码:30010748881 包装:平装 出版时间:2011-03-01
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图书介绍
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陈玉芬 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 青岛出版社 ISBN:9787543652606 商品编码:30010748881 包装:平装 出版时间:2011-03-01
基本信息
书名:女人系列:美人SPA瑜伽(新版)
定价:24.80元
作者:陈玉芬
出版社:青岛出版社
出版日期:2011-03-01
ISBN:9787543652606
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:20开
商品重量:0.381kg
编辑推荐
内容提要
你是不是又要忙于工作又要顾及家庭?当健康与美丽纷纷亮起红灯,你是否也开始通过健身俱乐部、水疗SPA等方式来纾解身心压力,重拾美丽与健康?其实,优雅舒适地重塑身心的美丽,不要花大价钱!结合简单易做的瑜伽,以及泡浴、淋浴的水疗SPA,再佐以香草精油、养生茶饮、穴位按摩,你就可以轻松纾解压力,预防疾病,身心都美得自然、愉悦、舒畅。
目录
作者序
当瑜伽遇上SPA
瑜伽SPA如何让您美得舒服又自然
在家如何做好瑜伽SPA
如果这样做,健康美丽更加分
从呼吸开始
您累了吗
身体先暖一暖
纾解肩颈僵硬
纾解手指僵硬
纾解背部僵硬
纾解侧身僵硬
纾解下半身僵硬
您觉得难过吗
头痛失眠
椅上敲头式 延伸功效:提神醒脑、消除疲劳
头立三角山式 延伸功效:美颜、强化视力
泡浴瑜伽操 延伸功效:加速消除颈、头部的紧张
眼睛酸痛
椅上敷眼式 延伸功效:预防眼睛干涩不适
椅上动眼式 延伸功效:可预防视力退化、近视
泡浴瑜伽操 延伸功效:稳定情绪、消除目赔陂劳
肠胃不适&便秘
单手骆驼式 延伸功效:消除胸口郁闷、预防乳房下垂
拔瓦斯式 延伸功效:减轻腰痛、消除疲劳、纾解紧张
泡浴瑜伽操 延伸功效:提高代谢、促进血液循环
……
您走样了吗
作者介绍
文摘
序言
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