《瘦出好体质:不节食、不反弹的享瘦汉方》-so88
《瘦出好体质:不节食、不反弹的享瘦汉方》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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陈建辉,萧善文 著
店铺: 夜语笙箫图书专营店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512712362 商品编码:30012656370 包装:平装 出版时间:2016-06-01
基本信息
书名:《瘦出好体质:不节食、不反弹的享瘦汉方》
定价:38.00元
作者:陈建辉、萧善文
出版社:中国妇女出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787512712362
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
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内容提要
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目录
Chapter 1 告别减重错误观念,才是享瘦的开始 / 1
2 三餐不吃淀粉,体重就会直线下降吗
7 一早喝精力汤,能否美丽又健康
14 经期大吃,经后减重就能瘦吗
21 单一食物减重迅速成效好吗
27 大量运动就能成功吗
34 一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗
39 孕妇真的是一人吃两人补吗
50 穿低腰裤会造成腹部受寒,基础代谢率下降
56 减重手术能否科学帮助快速
60 为什么连喝水都会胖
Chapter 2 调整佳体质,轻松瘦不反弹 / 73
74 你是夜猫族吗?睡眠充足才能养肝
80 温度决定环肥燕瘦
89 要瘦就要调养肠胃
95 四季减重法——夏季减重、冬季养瘦
101 体重也有记忆效应,告别减重停滞期
109 吃对顺序,你就能瘦得健康
117 少盐、少糖、少油饮食排毒法
123 你该释压了!压力是影响减重的凶手
135 更年期减重——首重调补肝肾
Chapter 3 中医密码,找出你的肥胖基因 / 145
146 检测肥胖程度的标准体重小常识
149 肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果
形、水梨形、青椒形、直筒形身材
153 常见中医减重方法—针灸减重
159 常见中医减重方法——穴位埋线法
Chapter 4 当自己的医生,居家保健DIY / 163
164 养身健康操
184 泡澡又美肤
196 足浴及足底按摩
204 常见减重中药材
213 茶饮
Chapter 5 跟恼人肥胖说BYE BYE / 219
220 食物代换表
234 中医时辰养生表
作者介绍
陈建辉
台湾臻观中医总院长、澄观中医总院长、中医皮肤科医学会会员、中医癌症医学会会员、中西结合神经医学会会员。
萧善文
台湾澄观中医院长、臻观中医医师,前中山医学大学附属医院医师,前台北联合医院中医部医师。
文摘
序言
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