点击选择搜索分类
首页 - 婚恋与两性- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 花晨月夕图书专营店 出版社: 工人出版社 ISBN:9787500846949 商品编码:30048796431 包装:平装 出版时间:2011-01-01
快乐健身知识手册 9787500846949 工人出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
快乐健身知识手册 9787500846949 工人出版社-so88
快乐健身知识手册 9787500846949 工人出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 花晨月夕图书专营店 出版社: 工人出版社 ISBN:9787500846949 商品编码:30048796431 包装:平装 出版时间:2011-01-01
基本信息
书名:快乐健身知识手册
定价:18.00元
作者:
出版社:工人出版社
出版日期:2011-01-01
ISBN:9787500846949
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.222kg
编辑推荐
内容提要
低碳生活,快乐健身。
本书详细介绍了适合不同年龄、不同类型的健身项目及科学健身的方法,帮你快速掌握健身技巧,轻松达到健身目标,在繁忙中塑造自然健康,快乐美丽的活力人生。
目录
章 健康标准与健康自测
节 现代人的健康观
1.健康和亚健康
2.世界卫生组织提出的十条健康标准
3.不同人群的健康要点
第二节 身体形态、技能、素质的评价标准
1.身体形态的评价标准
2.身体机能的评价标准
3.身体素质的评价标准
第三节 身体形态、机能、素质测量方法
1.身体形态的测量方法
2.身体机能的测量方法
3.身体素质的测量方法
第二章 不同人群的健身
节 青年职工健身
1.青年职工体育锻炼的好处
2.体育锻炼的方法
3.青年职工健身的自我评价
4.走出锻炼的10个误区
第二节 中年职工健身
1.中年职工身体现状
2.中年职工体育锻炼的好处
3.中年职工体育锻炼的误区
4.适合中年职工的体育健身项目
第三节 老年职工健身
1.健康老年人的标准
2.老年职工的生理特点
3.老年人的心理特点
4.老年人的心理需求
5.老年人体育锻炼的一般原则
6.老年人体育锻炼的注意事项
第四节 女性职工特殊时期的科学健身
1.月经期的体育锻炼
2.孕前的运动健身
3.妊娠期的体育锻炼
第五节 职工常用的家庭健身器械
1.杠铃
2.拉力器
3.橡皮带
4.体操棍
5.跑步机
6.登山机
7.手握器
8.健身车
……
第三章 常用健身手段
第四章 家庭娱乐性健身
第五章 日常生活健身
第六章 家庭运动处方
第七章 体育健身与体育保健
后记
作者介绍
文摘
序言
快乐健身知识手册 9787500846949 工人出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}深海幻想:深不可测的大洋之谜-阎安 江苏教育出版社 9787549944545
- 读史丛考
- 新疆:伊犁哈萨克自治州概况——中国少数民族自治地方概况丛书 9787105086412
- 不忍细看的大明史
- {RT}神秘的西域-齐浩然著 金盾出版社 9787508291963
- 海文学院爱与热情实修套装共4册:活出热情+懂得爱+懂得健康+懂得生命 生命花园系列 北京立品
- 人类未来的水下生活
- 九步创业法
- 机器人探索(第二版)
- 人脉决定人生成败
- 疯狂的进化
- 中国古舆服论丛(增订本)
- BF-化学的足迹-改变世界的科学-邓小丽,万立荣,杨捷,周玉枝,徐祖辉 上海科技教育出版社
- 世界历史与救赎历史(汉译名著本15)
- 满58包邮 鼻孔为什么有两个——人体趣味简史 9787542661128 [日]坂井建雄