瘦!终结上半身肥胖 9787515801445-so88
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图书介绍
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曲影 著
店铺: 末桥图书专营店 出版社: 中华工商联合出版社 ISBN:9787515801445 商品编码:30142817799 包装:平装 出版时间:2012-04-01
基本信息
书名:瘦!终结上半身肥胖
定价:29.90元
作者:曲影
出版社:中华工商联合出版社
出版日期:2012-04-01
ISBN:9787515801445
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.341kg
编辑推荐
*适合亚洲女性的上半身法,时尚女性享“瘦”指南。
它不仅仅是一本美体的健身书,它更是一位和您分享美好过程的闺中密友。它知识渊博,让您全方位地了解您的身体密码;它还有很智慧,通过独特的饮食法、神奇的瑜伽呼吸法、日常训练小技巧、形体修炼课堂等多方面为您的“柔美曲线”增光添彩;他还善解人意,精美、悦目的图片搭配有趣的文字说明,明星教练亲自示范,香味怡人的饮食调理,让您的之旅趣味横生。
内容提要
好身材需要大智慧。
还记得英国作者海伦菲尔在《BJ单身日记》里描述的那个整天只会抱着薯片、疯狂电饭煲电视剧的胖女人吗?那样无味,甚至有些枯燥的生活,是多么令人恐惧和排斥呀!
当您拿起这本书,耐心地翻开页,您的幸福、快乐的之旅也就开始了。人生的美好往往从一点一滴的改变开始。怎样才能健康、快乐地重塑上半身的曲线,《瘦!终结上半身肥胖》一书为您打开美体的新世界。本书从源头上分析了上半身肥胖的原因,通过形式多样、有趣有效的美体秘籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康饮食秘诀、的汉方讲堂、矫正盆骨的美体课、星级瘦腰操、乳房修炼课、明星美体秘籍,让您从头瘦到脚,全身散发由内而外的魅力……这些塑体的按摩和运动能让你的美体之旅轻松快乐、趣味十足。
目录
Chapter 01 揭开上半身肥胖的秘密 一、塑身,从了解自己的体型开始 二、知起因才能见奇效——你属于哪种上半身肥胖 三、上半身肥胖的“罪魁祸首”——代谢出了问题 四、体内毒素横行,想瘦?想都不要想 五、轻松破解你瘦不下来的三大问题 六、你确定你的生活习惯是正常的 七、骨盆歪斜,影响的可是全身曲线Chapter 02 这样做不会胖——曲影十年塑身美学大公开 一、这样呼吸就能瘦,神奇的瑜伽呼吸法 二、愈吃愈瘦的健康饮食秘诀 三、防止出现“溜溜球效应”的饮食作战计划 四、CMstian Kok's汉方讲堂Chapter 03 摆脱致命“小腹婆”,造就星级蛇腰美人 一、“扶正”了它才有资格谈,骨盆矫正课 二、女人,我们为什么要纤纤细腰 三、简单5分钟,星级瘦腰秘籍助你练出“腰”娆曲线Chapter 04 打造诱人曲线,轻松变身美胸女神 一、妈妈不会告诉我们的胸部秘话 二、丰胸塑形ING,乳房的修炼课chapter 05 敢露背才是王道!做个回头率100%的背影杀手 一、决不能忽视的死角 二、“背影杀手”进阶课,循序渐进打造“S”形美背Chapter 06 明星身材示范课,偷学明星线条 一、拒绝大饼脸,修炼具立体感的上镜小脸 二、年龄就是高机密,偷学女星的优雅颈肩不老术 三、告别“蝙蝠袖”,打造纤细流畅的手臂线条 四、好莱坞式决不塌陷的弹力电臀 五、效果满分,助你练就名模式纤长美腿附录 美体天后曲影10年保持身形秘诀大公开
作者介绍
曲影,知名的美体畅销书作家、企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院,后主攻汉语言文学,获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙,迷醉至深,远赴印度RIMYI学院深造,汲取古老瑜伽本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格,中国健美协会*健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域,受聘于全国多家高尚女子健身会所,系全国*名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课,成为中国高温瑜伽教授人。在繁忙的工作之余她还担任了多位企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域,积极攻读了营养学、心理学两门学科,并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地,积极参与培训和学术交流,创立了个人瑜伽网站并且借由多家网络与时尚杂志专栏,传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的有效方法。
文摘
序言
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