和阿雅一起做乐活美人 欧阳英老师的美颜食谱 9787540759032-so88
和阿雅一起做乐活美人 欧阳英老师的美颜食谱 9787540759032 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
欧阳英,阿雅 著
店铺: 末桥图书专营店 出版社: 漓江出版社 ISBN:9787540759032 商品编码:30071108011 包装:平装 出版时间:2012-10-01
基本信息
书名:和阿雅一起做乐活美人 欧阳英老师的美颜食谱
定价:30.00元
作者:欧阳英,阿雅
出版社:漓江出版社
出版日期:2012-10-01
ISBN:9787540759032
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.241kg
编辑推荐
小S 何炅 联袂推荐
洁净亮白的皮肤,窈窕轻盈的身材,
秘密全在每天的一蔬一饭里!
内容提要
正确、健康的饮食,是让身体保持美丽和活力的不二法门。本书的十堂课中,既分享了乐活饮食的健康概念,也让读者从全新的角度了解我们每天所吃的各种食材,以及它们与美丽、健康的关系,更针对所有女性都在意的种种困扰,比如让皮肤白透亮弹、让身体窈窕轻盈,充满健康活力等等,设计了一整套的饮食菜单和遵循方法,可以说既实用可信,又意义深远。
已经成功变身乐活美人的阿雅,作为乐活养颜食谱的体验者与成功范例,将自己的乐活饮食绝招向广大姐妹大方分享。
目录
推荐序 和阿雅一起越来越美 何 炅
自序 “管住嘴巴”才能健康美丽 欧阳英
自序 忠于自己,散发自信的美丽 阿 雅
堂课 正确的乐活饮食概念
生食、熟食搭配的饮食概念
追求均衡的饮食生活
简单易行的乐活料理
第二堂课 让你越来越美丽的天然食材
五大超人气美丽健康食材
No.1 胡萝卜 抗癌明星食材
No.2 洋葱 改善失眠的绝妙好物
No.3 薏仁 维持皮肤光滑润泽
No.4 西红柿 让皮肤光泽亮丽
No.5 黄豆芽 让你充满能量
第三堂课 从体质寻找对症食物
先了解你自己的体质
体质的分类方式
测测你是哪种体质
上班族常见十大症状及饮食调养
阿雅的量身对症食谱
第四堂课 提高身体的自愈力
用食物打开你的身体自愈力
自愈力up 的黄金五宝
第五堂课 强化免疫力的精力汤
精力是每日的活力之钥
谁该喝精力汤?
正确的精力汤养生观念
精力汤这样做才对
阿雅的量身对症食谱
第六堂课 五谷杂粮让你健康长寿
多吃杂粮粗食让你健康长寿
多吃全谷类食品
杂粮类营养表
美味五谷食谱
第七堂课 美丽妙方,秘方
胖子变苗条美人的秘密武器
什么是酵素?
天然水果酵素的制作
认识高酶食物
酵素料理
阿雅的量身食谱
第八堂课 美人儿要皮肤白透亮弹
让你白里透红、活力有劲的健康醋
醋是高营养价值的便宜好物
水果健康醋的制作
这样喝更美丽——四道美肤饮料
这样吃更美丽——四道美肤食谱
阿雅的量身对症食谱
第九堂课 排毒培养身体净化力
排毒可以减轻身体的负担
身体也要“三通”
认识新陈代谢系统
多吃天然蔬果帮助排毒
第十堂课 断食培养空腹力
断食让你气色红润
断食可增强人体自愈力
三日果菜汁断食法
尽量食用有机蔬果
附 录 食谱索引
作者介绍
欧阳英
食材三十余年,国家注册营养师。拥有丰富食疗经验,出版专著四十余本,创办欧阳英乐活生机网。
阿雅
活跃于两岸三地的知名艺人,主持人,喜欢简单健康的生活方式,享受运动带来的活力与乐趣,过着乐活而知足的美好生活,以亲和形象广受大众喜爱。近年来,美国游学归来的她更以清新佳人形象大放异彩,并长期致力于乐活健康生活理念的倡导与传播。
文摘
序言
和阿雅一起做乐活美人 欧阳英老师的美颜食谱 9787540759032 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 趣味几何学
- 人教版高中数学必修3人教A版 高中数学必修三课本教材教科书 人民教育出版社
- BF-灭绝的物种能复活吗-《科普基石丛书》编委会 四川科学技术出版社 9787536486
- 送3实物 2018一本涂书初中化学初一初二初三文脉教育中考辅导书教辅知识大全知识清单
- 图解机器的奥秘——机器是怎样工作的 正版图书
- 绿卡图书 2017巧记活用高中英语3500词(2018全国高考通用 第13次修订)
- 自然科学丛书:物种新老明星(彩图版) 马学宁
- 黄冈随堂练二年级下册 期末冲刺100分二年级下册语文数学试卷 人教版 同步练习册
- BF-灿烂人生-电视文学剧本-(上.下册)-郑子毅 哈尔滨工业大学出版社 97875603
- 高考命题新动向1 小题狂练 文科综合(2019版)--天星教育
- 游戏中玩书画-1
- 春雨教育·实验班提优训练:八年级数学下(RMJY)
- 远离疼痛!缓解疼痛的科学 9787030401694 下地恒毅-RT
- 2018年高中政治必修1经济生活人教版课本教材教科书政治必修一高一二2三年级选修思想政治
- 科学探索与发现系列 失落的文明 杨江华