美丽女人抗衰老秘籍 9787503231162-so88
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图书介绍
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王冰 著
店铺: 末桥图书专营店 出版社: 中国旅游出版社 ISBN:9787503231162 商品编码:30145504448 包装:平装 出版时间:2007-03-01
基本信息
书名:美丽女人抗衰老秘籍
定价:26.00元
作者:王冰
出版社:中国旅游出版社
出版日期:2007-03-01
ISBN:9787503231162
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.341kg
编辑推荐
内容提要
从古至今,女人比男人更加怕衰老,当自己发现脸上条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁才是美丽的开始。
《美丽女人抗衰老秘籍》一书,从培养良好的生活习惯,进行积极有效的健身运动,控制情绪,保持心态的平和,科学锻炼,保持健美的形体,关爱皮肤,巧妙化妆,正确美容等方面,全面介绍了适合不同年龄阶段和不同层次的女人抗衰老、保健康的实用技巧。参照本书的要点去做,你就能够使自己变得更年轻、更富有活力,既拥有成熟的风韵,又不失青春的靓丽。
目录
Chapter1 良好的生活习惯是抗衰养颜的关键
活得健康才会美得动人
美丽战场,细节决定成败
关于睡眠的好习惯与坏习惯
正确饮食,注意调养
纤维——时尚的美容法宝
常吃水果,更要多吃蔬菜
喝水有学问
爱香茗,爱健康
活力四射冷水浴
你对身体了解多少?
常用脑,不会老
宠爱你的牙
新潮保健米要慎用
Chapter2 进行积极有效的健身运动
运动:要费力更要讨巧
有兴趣才能坚持
选择理想的锻炼时间
什么运动适合你
步行:既安全又
常做放权肢体的健身操
水中运动对抗皮肤松驰
等候时的简单体操
Chapter3 控制情绪,保持心态的平和
控制情绪是延缓衰老的良方
主动出击,摆脱情绪低潮
放飞坏心情七大绝招
与心理压力的“食”战
做一个真正的平衡美人
新时代精神健康的七大要领
“笑”掉你的皱纹
加强修养,心胸开阔
Chapter4 科学锻炼,保持健美的形体
Chapter5 关爱皮肤,减少皱纹,延缓衰老
Chapter6 巧妙化妆,使自己变得更年轻
Chapter7 正确美容,焕发青春靓丽的光彩
作者介绍
文摘
序言
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