肌肉训练彩色解剖图谱:瑜伽 9787115452757-so88
肌肉训练彩色解剖图谱:瑜伽 9787115452757 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
【美】戈尔迪卡佩尔奥伦Goldie Karpel 著
店铺: 创熠文化图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115452757 商品编码:30177931160 包装:平装-胶订 出版时间:2017-04-01
基本信息
书名:肌肉训练彩色解剖图谱:瑜伽
定价:59.80元
售价:40.7元,便宜19.1元,折扣68
作者:【美】戈尔迪卡佩尔奥伦(Goldie Karpel Ore
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2017-04-01
ISBN:9787115452757
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
美国瑜伽联盟认证教练专业指导动作与呼吸协调并重的瑜伽训练教程改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化 及身体排毒、镇静神经及舒缓压力的67个健身训练374幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解重塑身体曲线、保持身体健康和提升生活品质的训练计划√21种站立体式训练 明确执行动作时身体准线的位置,全面 提高锻炼者不同身体部位肌肉群的力量、耐力和柔韧性。 √4种站立前屈体式训练 伸展脊柱、腿部、髋部和腰部肌肉, 增强腿部力量及髋部稳定性,有效缓解身心压力。 √11种后弯体式训练 充分增强脊柱的力量和灵活度,缓解背 部、肩部和颈部压力,改善动作姿势和身体形态。 √6种手臂支撑体式训练 力量、柔韧性、反复练习,缺一不可。√4种倒立体式训练 明确身体舒适区、循序渐进地锻炼可帮 助锻炼者的消化系统和循环系统得到明显改善。 √9种坐式体式和坐式扭转体式训练 充分伸展脊柱并按摩内脏器官,每一次扭转和呼吸都在帮助身体消化、排出毒素。√8种坐式前屈体式训练 冷却和镇定身体,探索身体内部,促进消化并缓解头痛、焦虑等疾病症状。√4种卧式体式训练 安抚和冷静神经系统,放松紧张的身体,促使肌肉充分感受之前的锻炼。√8种流瑜伽训练 针对腿部、髋部等不同部位,以塑身、促进身体排毒等不同目标而设置的不同强度的瑜伽训练计划。全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括 :执行步骤、锻炼部位、适 用水平、益处、注意事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌 肉及辅助肌肉部位列表。
内容提要
《瑜伽》通过374幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,对包括站立体式、站立前屈体式、后弯体式、手臂支撑体式、倒立体式、坐式体式和坐式扭转体式、坐式前屈体式、卧式体式在内的67个瑜伽体式的执行步骤、锻炼部位、适用水平、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉等方面进行了全方位的解析。此外,本书提供了8种流瑜伽锻炼组合,旨在帮助读者改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化及身体排毒、镇静神经及舒缓压力。
目录
作者介绍
戈尔迪·卡佩尔·奥伦Goldie Karpel Oren戈尔迪卡佩尔奥伦三岁开始学习芭蕾舞,一直接受训练到高中。高中时 期,就在纽约的Dances Patrelle芭蕾舞团和波士顿 的Ballet Rox芭蕾舞团演出。2006年,她获得了位 于巴尔迪摩的约翰霍普金斯大学的学士学位,主修创 意写作。大学毕业后,她成为Atlantic City Ballet芭 蕾舞团的独舞演员。 2008年春天,戈尔迪因伤离开舞台,开始练习瑜 伽,重获新生。戈尔迪研究瑜伽并且获得了美国瑜伽 联盟(RYT)的认证。她现在纽约市的几个瑜伽工作 室授课并为私人客户单独在客户家中上课。
文摘
序言
肌肉训练彩色解剖图谱:瑜伽 9787115452757 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 满58包邮 海怪 欧洲古异兽图考 9787559200358 [美]约瑟夫.尼格 北京美
- 优秀父母的六堂训练课
- 植物生长2(英语科普阅读系列)
- 哈佛家训大全集(套装上下册)
- 生命探秘:信息、能量和气血网 9787535967602 韦岗-RT
- 手把手教你做孕期营养餐 怀孕怎么吃 孕妇儿童饮食食谱营养全书 孕期书籍大全怀孕知识 孕期营养餐
- WL-别莱利曼的趣味物理学-(俄)雅科夫·伊西达洛维奇·别莱利曼 石油工业出版社 9787
- 足球运动力量系统训练(全彩图解版) 体育/运动 书籍
- 夜观星空:天文观测实践指南 (加)特伦斯.迪金森
- 现代奥运趣闻报道(学生用书) 湛冰 北京体育大学出版社
- 正版 科学家在做什么 视觉盛宴 北京市科学技术协会,北京图像图形学学会著 9787200
- 羽毛球技术入门图解
- 纳米:革命与颠覆的时代——21世纪制高点
- 构建童年的文学生活
- 科学的历程(第2版)