宅女6周计划-so88
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图书介绍
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陈铃 著
店铺: 夜语笙箫图书专营店 出版社: 广西科学技术出版社 ISBN:9787807630241 商品编码:30179664928 包装:平装 出版时间:2008-06-01
基本信息
书名:宅女6周计划
定价:22.00元
作者:陈铃
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2008-06-01
ISBN:9787807630241
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:0.359kg
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喜欢赖在家,不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们,快开始你的6周计划吧!
毛巾、椅子、拖把一起来帮你——没钱没空间不再是借口! 肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决!
窈窕你的身材,装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽!
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内容提要
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目录
你具备纤瘦的资格吗?
要更要健康
我要穿细肩带、迷你裙!!!
先来认识你的肌肉群
夏日急救营开始了
神奇小药球
气功球
弹力绳
运动水平衡,漂亮水美人
运动时水分子电解质的补充方式
全面大作战
玩过抗力球吗?
乐活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦!
Part 1 自得其乐拖把操 食物黑名单
Part 2 活力窈窕毛巾操 有益的食物
Part 3 元气满满椅子操 健康享“瘦”生活
做运动,健康时尚又美丽
作者介绍
陈铃,美国体能协会鉴定官及培训讲师,运动科学体能中心顾问。 国际专业证照: ACSM美国运动医学协会(F),NASM美国国家运动医学学会(PT),AFAA美国有氧体能协会,AFAAA-PIC鉴定养成教官,AFAA Mat Science垫上科学教官,AFAA Masternity Fitness孕妇有氧教官,
文摘
序言
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