关注自己:从开始-so88
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图书介绍
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朴春善 著
店铺: 夜语笙箫图书专营店 出版社: 海潮出版社 ISBN:9787802131644 商品编码:30185123347 包装:平装 出版时间:2006-01-01
基本信息
书名:关注自己:从开始
定价:19.80元
作者:朴春善
出版社:海潮出版社
出版日期:2006-01-01
ISBN:9787802131644
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:
商品重量:0.200kg
编辑推荐
*简单的体验、*时尚的健康资讯、*有效的生活指导!
适合自己的,才是*好的!
绝色美人,从开始;轻而易举,塑造你的魔鬼身材;关注每一个细节,制定特别方案;全面揭露明星秘诀;为上班族量身定做的饮食计划。
食物是*好的医药。
物语——根据每一种食物的特性,让您轻松摆脱脂肪困扰,留住营养。
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内容提要
现代的新女性主张,不只是一种对外形美的追求,它更是一种生活态度,那就是:积极营造自我。它包括循序渐进的期望、持之以恒的毅力。它不应该成为你生活里的负担和一种强迫,而是能你步入自信和美丽的殿堂。
是持之以恒的生活习惯,就像你每天要刷牙,要清洁你的脸,也是需要从每天做起,从小小的习惯细节培养起。从这一点来说,饮食比运动更应该值得被注意。
这本书就是从饮食入手,从观念的阐述到整个饮食的体系,从普通的日常食物到时下风行的药膳,一点点影响和改变着我们日常饮食中不被注意的不良习惯,普及健康的饮食理念。
不需要运动到大汗淋漓,也不需要忍受皮肉之苦,从饮食开始,让变得简单。
目录
前言
章 速成班——学前知识篇
不,可以吗
多少才叫瘦
测一测:你的脂肪率有多少
肥胖原因大普查
饮食中的几个关键词
让卡路里做主
营养均衡的饮食金字塔
测一测:你的肥胖体质
新概念:低GI值
女性特权:黄金周
预防比治疗更有效
第二章 速成班——生活食物篇
测一测:你的饮食习惯
杀手排行榜
蔬菜的色彩诱惑
恋恋瓜果香
甜品物语
一天中12次饮食
苹果型和梨型的攻略
血型 看看你适合吃什么
挑挑拣拣 吃出纤纤瘦腿
面对非典情况,你该怎么办
享“瘦”生活的20个小秘密
一周花样食谱
将进行到底
第三章 速成班——汉方药膳篇
对“症”:七种传统法
对“质”:四大体质法
沸腾茶香 长“瘦”无疆
……
第四章 速成班——明星制造篇
作者介绍
朴春善,鲜族人,现任浙江某时尚杂志策划编辑。 2005年10月强力推出自己的本书《大长今食疗宝典》,获得了读者的好评。 长期的职业洞察力使得她慧眼,她根据当下女人的三大流行话题,推出了这一套《食物是好的医药》系列图书。套书包括《关注自己,从瘦
文摘
序言
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