秘诀500例(全新升级版)(全彩)-so88
秘诀500例(全新升级版)(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
汉竹著 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 电子工业出版社 ISBN:9787121195518 商品编码:30182975673 包装:平装 出版时间:2013-05-01
基本信息
书名:秘诀500例(全新升级版)(全彩)
定价:35.80元
作者:汉竹著
出版社:电子工业出版社
出版日期:2013-05-01
ISBN:9787121195518
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:0.481kg
编辑推荐
内容提要
人胖了有很多不尽人意的地方。诸如内分泌失调,衣服不合体,爬三层楼就喘个没完没了,得一些慢性病,有时甚至会成为讥讽和取笑的对象。本书是《秘诀500例》的升级版,增加了现在颇为流行的按摩和刮痧相关内容,让你独享500个秘诀,瘦脸、瘦腿、瘦腰腹……特效饮食法、特效茶饮与蔬果……一册在手,轻松!轻轻松松、花少的心思和代价换来*的成效,无论走到哪里都成为耀眼的明星。
目录
章按按揉揉,造就瓜子脸,养出天鹅颈 27001 伸出舌头转一转002 通过按摩降低高颧骨003 舌头用力顶牙龈004 伸长人中压颧骨………………………………………… 28
005 闭嘴微笑拉嘴角006 做做舌头伸卷操007 经常咬咬牙………………………………………… 29
008 左右移动下颌骨009 用冷热水交替洗脸010 趴在床上使劲抬头011 上提下摩除耳下赘肉
………………………………………… 30
012 吹吹口哨来瘦脸013 两手轻拍脸部014 双手捧脸往上搓………………………………………… 31
015 “怒目圆睁”绷紧脸016 捏压矫正突下颌017 站或坐时伸长脖颈018 瘦脸就说“啊咿呜耶喔”………………………………………… 32019 一鼓一吸面部操020 握住后颈反向按021 泡澡时螺旋按摩颈部022 用冰块按脸部………………………………………… 33023 头枕空饮料瓶024 像天鹅那样伸伸颈025 前后左右动动头026 撇嘴斜眼做鬼脸………………………………………… 34027 手指夹耳来回摩028 在中指、无名指上套皮筋029 嘬着嘴唇张开嘴………………………………………… 35030 额头贴胶带031 手捏颊部往外拉032 双手往下拉脖子033 耳后贴胶带………………………………………… 36034 用大蒜面膜来瘦脸035 用黑咖啡按摩脸部036 学学眼镜蛇抬仰上身………………………………………… 37037 像兔子那样俯首038 双手掌根按双颊039 用冰冻盐水敷颈040 像猫那样弓弓背………………………………………… 38041 头上箍发带042 空塑料瓶吸掉双下巴043 拇指套铝箔戒指044 双手拉出宽额头………………………………………… 39第2章7日拥有性感肩背 41045 学婴儿双手够东西046 双手交叉背后“振翅”047 单手哑铃学拉锯048 做做膝肘俯卧撑………………………………………… 42049 弯成椭圆前后滚050 钩住双手向外拉051 站立俯身学飞翔………………………………………… 43052 仰面朝天学“投降”053 曲肘拉带碰双肩054 胸前钩手反向拉055 脑后钩手反向拉………………………………………… 44056 十指交叉伸懒腰057 肩胛骨下贴胶带058 双手抱头扎马步………………………………………… 45059 反向抬腿美肩背060 挺直脊背坐立走061 做做“仰”卧撑062 垫着枕头仰上身………………………………………… 46063 双臂模拟拎东西064 双臂后甩学仰泳065 椅子上放个靠垫066 前后左右拉跳绳………………………………………… 47067 泡澡时伸手碰膝068 涂上精油按摩双肩069 双臂轮流举哑铃070 反背双手抬上身………………………………………… 48071 稳坐椅子扭双肩072 边洗漱边耸肩073 手握哑铃学划船………………………………………… 49074 双手背拉丝袜075 对镜背后合双掌076 手扶椅子侧转身077 双手撑椅弓身起………………………………………… 50078 屈膝俯身捞东西079 匍匐爬行塑美背080 手握后腰向后仰………………………………………… 51081 穿高跟鞋走路082 双手抱头看电视083 手抓脚背反弓身084 伸直双臂前后绕………………………………………… 52085 前后左右送球操086 两肘撑地身体转圈087 两肘撑地向后退088 背靠墙壁站“军姿”………………………………………… 53第3章小动作,练出胸形 55第4章不用哑铃,照样甩掉蝴蝶袖 69第5章每天5分钟,巧塑迷人小腰腹 83第6章重新学走路,圆你翘翘美臀梦 109第7章快速打造一双明星腿 123第8章特效饮食法 149第9章特效茶饮与蔬果 163
作者介绍
汉竹图书,创立于2005年10月,专业出版高端健康生活图书,涉及领域包括家庭健康、孕产育儿、休闲生活、女性类图书,代表出版物有《孕妈妈饮食40周》、《0-3岁宝宝营养全书》、《赵之心哑铃健康》、《糖尿病吃什么》等,其中《糖尿病吃什么》、《健康加减法》两书荣获2007新浪年度中国十大好书及受百姓欢迎图书。2011年1月7日,公司荣获出版商务周报评选的中国的“2010年度生活图书出版商”大奖。2011年8月,在广东举办的南国书香节文化活动中,公司图书荣获南国书香节受关注生活类图书大奖。2011年,汉竹健康生活出版码洋规模排名中国市场前七位。2012年,汉竹图书荣获中国发行业协会评选的畅销生活图书奖。2012年,汉竹荣获中国图书商报评选的2011年度实力品牌机构大奖。现在,汉竹的健康生活出版计划已全面覆盖日常生活领域。每年,全球有数百万家庭在这些高品质图书中获得帮助。凤凰汉竹正致力于将健康生活出版提高到新的标准,让人们有机会享受越来越舒适、越来越实用的健康生活图书。
文摘
序言
秘诀500例(全新升级版)(全彩) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 空中战神-兵器帝国大揭秘-儿童视觉大系
- 全国中医药行业高等教育经典老课本:中药药剂学(供中药类专业用)
- 阿波罗登月舱-太空大冒险-3D益智手工-附赠精美全彩图册
- 正版现货 王阳明全集注释版(全8册)王阳明传习录王守仁全集王阳明心学哲学书籍 历史读物
- 初级篇-小手学涂色
- 正版《佛陀传:全世界影响力大的佛陀传记》佛教佛学哲学书籍
- 智慧之光 影响你我的发明
- 归元文库:佛学精华:金刚经讲义+楞严经讲义(上下)+天台宗讲义【共4册】南怀瑾推崇佛教经典
- 海纳百川:海洋资源面面观 9787565024177
- 教育学基础理论
- 乐高科技系列创意精选 [波]Pawe “Sariel” Kmiec
- 化妆品营销知识与技能:全国中等职业技术学校市场营销专业教材
- 青少年科学简史读本
- 电能质量分析与控制/普通高等教育“十一五”国家级规划教材
- 一口气读懂常识丛书:一口气读懂化学常识 《一口气读懂化学常识》编写组