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店铺: 宇涛伟业图书专营店 出版社: 译林出版社 ISBN:9787544761314 商品编码:27378605179
辣妈0周怀孕书 孕产/胎教 书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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图书介绍
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店铺: 宇涛伟业图书专营店 出版社: 译林出版社 ISBN:9787544761314 商品编码:27378605179
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 辣妈0周怀孕书 孕产/胎教 书籍 |
作者: | 姜淑清 |
定价: | 36.8 |
出版社: | 译林出版社 |
出版日期: | |
ISBN: | 9787544761314 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装 |
开本: | 16开 |
内容简介 |
是一本全面介绍孕期40周,孕妈妈及胎儿护理知识的图书。它从孕早期、孕中期、孕晚期入手,分阶段介绍胎儿与妈妈的身体变化、孕育过程的饮食营养、生活、疾病、心理调适和孕期胎教,堪称一本孕期百科全书。 作者根据怀孕的不同阶段,分章节介绍孕期护理要点,孕妈妈可以根据自己的需要*查阅,作便捷。此外,本书特设“专家诊室”板块,分享孕期特殊 案例,增强与读者的互动。 |
目录 |
Chapter1 孕早期? 孕育新生命? ? 怀孕伊始 ? 怀孕确诊……………………………………………………002 计算预产期…………………………………………………005 ? 孕妈妈和胎儿变化及产检 ? 受精卵安家落户,快速分裂形成不同器官………………008 甜蜜的负担:孕早期身体不适……………………………009 产前检查:孕妈妈和宝宝的健康保障……………………011 ? 健康饮食孕育健康宝宝 ? 孕早期饮食的意义…………………………………………015 缓解早孕反应饮食方案……………………………………016 多吃富含叶酸食物…………………………………………017 孕早期需要补充的九大营养素……………………………020 健康孕育需要的吃,饮食卫生要牢记………………021 膳食多样化防止孕期微量元素缺乏………………………024 ? 孕早期一天食谱………………………………………025 孕早期运动宜慢 ? 孕期保持运动益处多………………………………………030 运动保护不可少…………………………………………031 ? 孕期生活调整? ? 如何缓解孕吐………………………………………………033 孕期用药须遵医嘱………………………………………034 注意周围“看不见”的伤害………………………………036 洗澡须知………………………………………………039 ? ? ? Chapter2 孕中期? 和舒适? ? 孕妈妈和胎儿变化及产检? ? 宝宝的生长发育日新月异…………………………………044 母性外现,浓浓孕味………………………………………045 家庭监测胎动、胎心,呵护宝宝平安……………………046 产前检查项目解读…………………………………………049 ? 孕中期营养不宜过量? ? 管理孕期营养从监测控制体重开始………………………054 掌握正确的体重增加方法…………………………………056 常吃含铁丰富食物防止孕期贫血…………………………057 增加奶类食品补足钙质需要………………………………060 维生素作用大,食补易吸收…………………………061 孕中期宜多吃鱼……………………………………………065 孕中期一天食谱………………………………………066 ? 运动的孕中期? ? 孕期的运动:散步(步行)………………………071 游泳是孕中期一种好的锻炼方式……………………073 孕期瑜伽练习量力而行……………………………………074 改善水肿的脚腕运动………………………………………080 从孕中期开始骨盆底肌肉练习……………………………081 骨盆锻炼缓解孕期腰背不适………………………………083 ? 孕期生活调整? ? 行动的姿势……………………………………………087 家务劳动要注意………………………………………092 怀孕后开车的提醒……………………………………093 双胞胎孕妈妈需要更多照顾………………………………094 孕期宜顺应季节特点…………………………………096 ? 孕期“性”福? ? 孕早期应节制性生活………………………………………101 孕中期可以快乐放松地适度性生活………………………101 孕晚期不宜性生活…………………………………………102 ? Chapter3< |
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