《怀孕黄金营养餐每周一读》(40周营养餐不重样)怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍大全 怀孕期孕妇食谱营养-so88
《怀孕黄金营养餐每周一读》(40周营养餐不重样)怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍大全 怀孕期孕妇食谱营养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 途创图书专营店 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社 ISBN:9787553778198 商品编码:27544886119 丛书名: 怀孕黄金营养餐每周一读
内容推荐:
哪些食物富含叶酸?
怀孕了,还能吃辣椒吗?
孕吐难受,吃点什么好呢?
怎么给宝宝最好的营养?
……
当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽,你是不是感到很幸福,而且还有很多问题盘旋在脑海中呢?
你肯定会想知道,怎样吃,才能给宝宝最好的营养,吃什么,能让宝宝健康又聪明!
介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素,介绍每月的重点食材推荐,饮食宜忌和营养菜谱。通过对每道菜的营养功效加以详细说明,让孕妈妈补的放心,吃的明白。书中还将菜谱中的主要食材拎出来,给出黄金搭配,提供更多的菜品选择,让孕妈妈营养更均衡,天天不重样。另外,书中还涉及每个月胎宝宝的变化和孕妈妈的体重管理,以及孕期和产后不适食疗方,让孕妈妈长胎不长肉,吃出美丽妈妈。让胎宝宝茁壮成长。
作者简介:
王敏
西北妇女儿童医院
妇产科主治医师
毕业于中南大学湘雅医学院,从2009年至今,一直致力于妇产科临床工作。
身为80后妇产科医生,她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑,在关注孕妈妈身体的同时,对孕妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。像邻家姐姐一样,把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们,得到孕妈妈们的一致好评,是孕妈妈们值得信赖的产科专家。
目录:
孕1月(1~4周)
本月必吃8种食材
孕1 月饮食宜忌
宜适量补充水分
宜多吃富含叶酸的食物
宜每天一杯牛奶
吃自己爱吃的
宜吃嫩玉米安胎
宜保质保量吃早餐
不宜过多补充叶酸
不宜长期喝纯净水
不宜吃路边摊
除了叶酸,吃其他保健品没必要
不宜一怀孕就大补
远离高热量的油条、油饼
第1周黄金营养餐
红枣鸡丝糯米饭
牛肉炒菠菜
牛肉饼
鲜奶粥
乌鸡滋补汤
第2周黄金营养餐
蛋肉糕
芦笋蛤蜊饭
燕麦南瓜粥
海米白菜
橙汁酸奶
第3周黄金营养餐
甜椒炒牛肉
什锦西蓝花
什锦沙拉
香椿芽拌豆腐
豆腐馅饼
第4周黄金营养餐
紫菜包饭
西红柿面疙瘩
虾仁豆腐
奶酪蛋汤
板栗烧仔鸡
孕2月(5~8周)
本月必吃7种食材
孕2月饮食宜忌
宜喝清淡的肉汤
宜吃鱼,宝宝更聪明
宜吃简单又营养的早餐
吃鱼宜清蒸或炖汤
宜多吃开胃清淡食物
《怀孕黄金营养餐每周一读》(40周营养餐不重样)怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍大全 怀孕期孕妇食谱营养 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 原子时代
- 建筑细部 玻璃机构(2015年第13卷 第8期)
- 社科经典轻松读:《寂静的春天》导读
- 宝宝聪明就这样简单2亲子教育中的八大智能开发 亲子游戏篇
- 满58包邮 未来架构师(上、下) 9787540783747 《未来架构师》节目组著 漓
- 儿童成长攻略
- 你不可不知的50个化学知识 畅销书籍 正版 科普 [英]海利·伯奇
- 2013年版中华人民共和国工程建设标准强制性条文房屋建筑部分
- 推动丛书综合系列:复杂的引擎 [美]约翰E.梅菲尔德
- 中国名塔
- 科技发展五十年 外星生命探秘
- 小家 越住越大 断舍离整理术 居家收纳厨房收纳 小空间收纳 室内家居设计书籍
- 神秘北纬30°
- 物业公司全程运作实用工具大全:实战精华版 建筑 书籍
- 狡猾的发明 灵感的来源 [英]格里贝利