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店铺: 宇涛伟业图书专营店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512713383 商品编码:27372836875
我的孕期体重管理书:越孕越美丽 孕产/胎教 书籍 电子书 下载 mobi epub pdf txt
我的孕期体重管理书:越孕越美丽 孕产/胎教 书籍-so88
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图书介绍
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店铺: 宇涛伟业图书专营店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512713383 商品编码:27372836875
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 我的孕期体重管理书:越孕越美丽 孕产/胎教 书籍 |
作者: | 魏巍 马一金 谢菲 |
定价: | 39.8 |
出版社: | 中国妇女出版社 |
出版日期: | 2016-10-01 |
ISBN: | 9787512713383 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
装帧: | 平装 |
开本: | 小16开 |
内容简介 |
本书通过对孕期热点问题体重管理的介绍,让孕妈妈全面了解孕期管理体重的方法和误区的,根据不同的体质类型,提出有效的管理方案。分享孕妈妈体重管理的案例,科学长胎不长肉。 |
目录 |
? 章 你的孕期体重管理观该刷新了???? 营养饮食管理是一次身体力行的胎教?????? 产后体重恢复快取决正确的孕期体重管理?????? 体重管理不等于多运动或长得少?????? 科学的体重管理还需涉及作息模块??? 产褥期的体重管理不是一个数字概念?????? 体重控制是自我健康管理的一部分??? 孕期体重对宝宝及其子代健康有决定意义?????? 体重管理的结局并非顺产?????? 妈妈的饮食习惯决定整个家庭健康指数??? 妈妈的身体素质决定一个民族的素质?????? 二章 孕期体重控制四大秘诀VS五大误区?? 秘诀一:学会管嘴科学迈腿?????? 误区1:不吃主食能控制好体重——米饭君很冤! 误区2:不吃甜食能控制好体重——青菜君能否胜任? 误区3:不吃晚饭能控制好体重——挨饿君你能坚持多久? 误区4:日行一万步能控制好体重——关节君会提前退休???? 误区5:吃撑多运动能控制好体重——脑细胞伤不起???? 秘诀二:均衡为王每天30种????? 秘诀三:定时定量一举两得?????? 秘诀四:始于孕早受益产后?????? 三章26位妈妈孕期体重管理秀 孕前消瘦型妈妈??? 消瘦型妈妈备孕注意事项??? 董思珩:为宝宝我做出了上伟大的改变?????? 高菲:健康生活才是对自己和宝宝负责??? 韩颖颖:不胖自己只胖宝宝?????? 苏菲:标准的妈妈体重,标准的宝宝体重?????? 祝新玲:孕育是爱与知识的传承?????? 孕前超重型妈妈??? 超重妈妈备孕注意事项?????? 潘晓羽:我控制得好是因为我的他下厨做饭??? 韩戴男:我再也不放松自己的体重了?????? 孕前体重正常的妈妈??? 体重正常的妈妈备孕注意事项??? 周艳丽:苹果妈妈的“肥胎不肥人”真经??? 冀营:信念 方法 坚持,我终于顺产了?? 田依泽:体重终于恢复了,心情真好?????? 陈丹:赤橙黄绿青蓝紫 徐子瑶:25斤,我达到了自己的目标????? 王丽梅:吃对了,体重无须刻意控制?? 孕期高血糖妈妈:?????? 高血糖妈妈如何备孕注意事项??? 孟文琦:孕育应该是一个科学的过程?????? 齐辰:为宝宝创造健康环境的步?????? 田洪君:知识让我体会到快乐育儿??? 孕期高龄的妈妈??? 高龄妈妈备孕注意事项?????? 卿莉娟:三高妈妈也有美丽孕期?????? 李南:生命中深切的需要和满足??? 孟黎:把学习模式进行到底?????? 饮食搭配明星妈妈:??? 孟孟:我的明星食谱DIY,一餐吃20种食物? 徐希:饮食多样化妈妈?????? 追奶的妈妈:?????? 朱雪研:我愿意继续累并幸福下去??? 漏斗骨盆顺产的妈妈:?????? 张薇:骨盆小引发的美好??? 不能运动的妈妈:?????? 白易:吃的均衡才是对宝宝?????? 哺乳两年的妈妈??? 郭欣睿:妈妈就意味着爱与坚持?????? 邓惠丹:你是光,感恩我的天使?????? 四章孕期体重家庭管理十大计?????? 1计:准备一个体重秤和一个小电子称?????? 2计:准备小盐勺和油壶?????? 3计:学会看食物标签??? 4计:做好一个合适自己的饮食时间表?????? 5计:学会调配自己丰富的加餐小点??? 6计:与先生一起来进入你的体重管理计划?????? 7计:在外吃饭的技巧??? 8计:了解各类家务活以及运动的能量消耗值 9计:学习适宜家庭作的简单运动 10计:学习营养学,不道听途说? 五章全孕期体重管理之运动篇 一、孕早期营养两不误?????? 孕妈妈与胎宝贝的身体特点?????? 孕早期营养建议:轻松舒适为先?????? 孕早期运动原则:缓慢为主?? |
编辑 |
根据不同体质类型,提出有效的管理方案 分享孕妈妈体重管理案例,科学长胎不长肉 健康的饮食,合理的运动,越孕越美丽 知名艺人李小璐、刘孜、关凌、谢楠、弦子 央视主持人李思思、北京电视台主持人雅琪共同选择! |
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