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蓝姆齐 著
出版社: 木马文化事业股份有限公司 ISBN:9789865829094 商品编码:16059635 包装:平裝 出版时间:2013-04-03 页数:160 正文语种:繁體中文
清楚标明每一项锻炼强化的肌肉部位
步骤式锻炼指导
锻炼时应避免的动作,以防运动伤害
精确有效的71项锻炼
除了基本动作,亦有变化动作指导,让你锻炼到更多的肌肉。
让你精确练到想要变大的每一块肌肉!
台北体院运动器材科技研究所教授 刘强 审定
《肌肉锻炼解剖全书:练对每一块肌肉,打造倒三角紧实身材》以详尽的解剖图让你看到每项锻炼强化的肌肉,让你针对想要形塑或强化的肌肉挑选最合适的锻炼方式。肌肉解剖图上清楚拉线说明主要锻炼到的主动肌和稳定肌,配合全书详细的步骤式指导,让健身更有效率,也更安全。
锻炼部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等,连夏季穿短裤露出的大、小腿,也有专门的锻炼方式,让你隐隐约约就展现出健壮、阳光的男性魅力。
除了锻炼出结实有力的肌群,《肌肉锻炼解剖全书:练对每一块肌肉,打造倒三角紧实身材》也教你如何挑选合适的健身房,以及避免运动伤害,包含全身部位的肌肉热身伸展,并在每项锻炼提醒你该避免的动作。
想有效锻炼每一块肌肉,这本肌肉锻炼解剖全书是你唯一的选择!
肌肉锻炼解剖全书:练对每一块肌肉,打造倒三角紧实身材 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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图书介绍
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蓝姆齐 著
出版社: 木马文化事业股份有限公司 ISBN:9789865829094 商品编码:16059635 包装:平裝 出版时间:2013-04-03 页数:160 正文语种:繁體中文
编辑推荐
《肌肉锻炼解剖全书:练对每一块肌肉,打造倒三角紧实身材》特点:清楚标明每一项锻炼强化的肌肉部位
步骤式锻炼指导
锻炼时应避免的动作,以防运动伤害
精确有效的71项锻炼
除了基本动作,亦有变化动作指导,让你锻炼到更多的肌肉。
内容简介
全身肌肉解剖锻炼全书,让你精确练到想要变大的每一块肌肉!
台北体院运动器材科技研究所教授 刘强 审定
《肌肉锻炼解剖全书:练对每一块肌肉,打造倒三角紧实身材》以详尽的解剖图让你看到每项锻炼强化的肌肉,让你针对想要形塑或强化的肌肉挑选最合适的锻炼方式。肌肉解剖图上清楚拉线说明主要锻炼到的主动肌和稳定肌,配合全书详细的步骤式指导,让健身更有效率,也更安全。
锻炼部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等,连夏季穿短裤露出的大、小腿,也有专门的锻炼方式,让你隐隐约约就展现出健壮、阳光的男性魅力。
除了锻炼出结实有力的肌群,《肌肉锻炼解剖全书:练对每一块肌肉,打造倒三角紧实身材》也教你如何挑选合适的健身房,以及避免运动伤害,包含全身部位的肌肉热身伸展,并在每项锻炼提醒你该避免的动作。
想有效锻炼每一块肌肉,这本肌肉锻炼解剖全书是你唯一的选择!
前言/序言
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