点击选择搜索分类
首页 - 专用软件- 正文
☆☆☆☆☆
||
凃俐雯 著
店铺: 拇指原版图书专营店 出版社: 采實 ISBN:9789869393324 商品编码:17135055347
内容简介
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書!膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛!
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……這些問題的根源,都是因為「肌筋膜」緊繃!
按摩肌肉、伸展拉筋,效果只能維持一時!
平常感覺身體各處「痠·痛·麻·緊·卡」時,指壓按摩、做SPA,只能暫時緩解特定部位的疼痛;經過按摩後,只有肌肉一時被放鬆,但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆,很快又會緊繃、拉扯肌肉,身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。
人體有好幾條肌筋膜線,從頭頂延伸至腳底,從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側,是一個貫穿全身的完整線路;近幾十年來,醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織,讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作,更能吸收外界對人體的衝擊力,還有比神經快三倍的傳導力,筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。
沿著肌筋膜包覆全身的路線,找到激發疼痛的部位 筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉,只要筋膜緊繃僵硬,就會影響到同一條線上的肌肉,原因是,人體全身的筋膜、肌肉和骨骼,都是對稱的,當「姿勢不良」、「重複同樣動作(動態或靜態)」時,該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」(用力)和相對「拉長」,讓肌肉僵硬,進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓,但肌肉的痛點放鬆了,肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話,疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。
從筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉,例如膝蓋疼痛時, 港台原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點! 电子书 下载 mobi epub pdf txt
港台原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!-so88
港台原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
凃俐雯 著
店铺: 拇指原版图书专营店 出版社: 采實 ISBN:9789869393324 商品编码:17135055347
筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!
- 作者:
- 出版社:
- 出版日期:2016/12/08
- 語言:繁體中文
- 定價:360元
- ISBN:9789869393324
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
内容简介
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書!膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛!
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬?知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……這些問題的根源,都是因為「肌筋膜」緊繃!
按摩肌肉、伸展拉筋,效果只能維持一時!
平常感覺身體各處「痠·痛·麻·緊·卡」時,指壓按摩、做SPA,只能暫時緩解特定部位的疼痛;經過按摩後,只有肌肉一時被放鬆,但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆,很快又會緊繃、拉扯肌肉,身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。
人體有好幾條肌筋膜線,從頭頂延伸至腳底,從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側,是一個貫穿全身的完整線路;近幾十年來,醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織,讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作,更能吸收外界對人體的衝擊力,還有比神經快三倍的傳導力,筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。
沿著肌筋膜包覆全身的路線,找到激發疼痛的部位 筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉,只要筋膜緊繃僵硬,就會影響到同一條線上的肌肉,原因是,人體全身的筋膜、肌肉和骨骼,都是對稱的,當「姿勢不良」、「重複同樣動作(動態或靜態)」時,該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」(用力)和相對「拉長」,讓肌肉僵硬,進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓,但肌肉的痛點放鬆了,肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話,疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。
從筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉,例如膝蓋疼痛時, 港台原版 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點! 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 博大的中华文明-第七辑科学读本A本
- 残雪作品:情侣手记
- 托梅教授的植物图谱(上下) 【德】奥托·威廉·托梅(Otto Wilhelm Tho
- JGJ160-2008施工现场机械设备检查技术规程
- 书法入门-小牛顿百科馆
- 普通高校教育土建学科专业“十一五”规划教材:建筑工程计量与计价(第2版)(土建类专业适用)
- 时代楷模(附光盘2017)
- 你一定要知道的人性
- 正版刚爱上科学——建筑与结构(双语版)9787115309990(英)Jackson
- 城市地下管线探测技术规程(CJJ61—2003)
- 地球的历程 9787533176556
- 装配式混凝土结构建筑的设计、制作与施工
- 脑袋里装了2000出歌剧的人
- 颐和园测绘笔记
- 正版 种子的智慧 9787545217957 赵彦 杨剑坤 摄 上海世纪出版股份有限