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店铺: 联合书店专卖店 出版社: 张老师文化 ISBN:9789576938993 商品编码:30155595905 .了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
.脫離名為「逃避」的陷阱
.培養接納痛苦經驗的意願
.練習正念技巧,接觸當下的存在
.探索你真正認為有價值的事物
.許下承諾,活出有生命力和價值的人生
接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。
ACT不是教你如何對抗痛苦,而是帶著你萌生出意願,讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗;它也不要你抵制情緒,而是帶著你全然感受情緒,取代要你立刻轉變心情。在苦難中,ACT提供了另一條道路,幫助你能夠根據對你而言最重要的事物,活出屬於自己的人生。
如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。
逐步學習如何「正念與接受」,讓你能夠:
.克服憂鬱
.免於負向的思考和自我批判
.去做你想要做的
走出苦难,拥抱人生--接受与承诺治疗自助手册张老师文化史蒂芬9789576938993心理励志 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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走出苦难,拥抱人生--接受与承诺治疗自助手册张老师文化史蒂芬9789576938993心理励志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 联合书店专卖店 出版社: 张老师文化 ISBN:9789576938993 商品编码:30155595905 .了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
.脫離名為「逃避」的陷阱
.培養接納痛苦經驗的意願
.練習正念技巧,接觸當下的存在
.探索你真正認為有價值的事物
.許下承諾,活出有生命力和價值的人生
接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。
ACT不是教你如何對抗痛苦,而是帶著你萌生出意願,讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗;它也不要你抵制情緒,而是帶著你全然感受情緒,取代要你立刻轉變心情。在苦難中,ACT提供了另一條道路,幫助你能夠根據對你而言最重要的事物,活出屬於自己的人生。
如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。
逐步學習如何「正念與接受」,讓你能夠:
.克服憂鬱
.免於負向的思考和自我批判
.去做你想要做的
.過著你期望的生活
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