【预售】艾諾蒂.朱迪斯脈輪瑜伽全書:以脈輪為骨架、瑜伽為連結,打開內在的神聖中心 瑜伽塑体健身书籍-so88
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图书介绍
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艾諾蒂.朱迪斯 著
店铺: 艺力图书专营店 出版社: 積木 ISBN:9789864591046 商品编码:27625339146 包装:線裝 出版时间:2017-08-12 页数:424 正文语种:繁体中文
书名:艾諾蒂.朱迪斯脈輪瑜伽全書:以脈輪為骨架、瑜伽為連結,打開內在的神聖中心 艾諾蒂.朱迪斯 積木
作者:艾諾蒂.朱迪斯
出版:積木
语种:繁體中文
页数:424 页
装帧:線裝
ISBN:9789864591046
出版日期:2017-08-12
═══西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者*新力作═══透過瑜伽練習
解放、轉化、平衡能量身與生活
「數十年來,我一直在等待、期盼、渴望這樣一本書。」──瑪歌.阿南德
「修習瑜伽*領我們面對自身存有的無比複雜。」──瑜伽**奧羅賓多
胡因夢/譯作家∣柳金銘/西藏回春瑜伽推廣者
★靈性推薦★
【適用對象】
任何程度的瑜伽學習者
運用脈輪轉化能量的治療師
想要療癒身體和精進靜坐技巧者
尋找*精闢脈輪資訊的譚崔教師
【內容特色】
優美地結合瑜伽的修行和脈輪中保有的深刻智慧
以充滿創意、清晰的方式將精微的脈輪編織進體位法
讀來宛如置身工作坊,有性情和悅又懂得關懷的教師一路相隨
易於入門同時充滿深度和啟示,可以讓讀者持續參考精進
內容精深、結構嚴謹又容易閱讀、練習和了解,不同程度的修習者都能從中獲益
脈輪系統是承載靈魂的支架,是瑜伽的軛,是讓身與心、天與地、心靈與物質形成神聖結合的法門。由備受推崇的瑜伽專家艾諾蒂˙朱迪斯執筆,在這本修習者引頸期待的書中,我們學習如何運用瑜伽原理和練習,喚醒身體潛藏的能量,並與自身高層的知覺連結,利用七把關鍵鑰匙――脈輪――打開內在的殿堂,透過體位法、生物能練習、呼吸練習、咒語、引導式靜心冥想和瑜伽哲學領路,開啟和活化每個脈輪。每一招瑜伽式都附有清楚的圖片示範,加上詳細的指引說明,無論對瑜伽老師或學生,都是值得擁有的寶貴參考書。
各個脈輪的瑜伽式致謝
歡迎上路
瑜伽的軛
打開內心的殿堂
**脈輪 進入
山式∣手杖式∣桌式∣基本生物能接地∣抱膝式∣打開腿的氣脈
仰臥手抓大腳趾式∣橋式∣蝗蟲和半蝗蟲式∣眼鏡蛇式∣臉朝下狗式(下犬式)
立姿前彎式∣高弓步式∣跑者弓步式(半劈腿式)∣蹲坐式(幻椅式)
女神式∣樹式∣手抓腳趾單腿站立式∣戰士坐式和戰士臥式∣至善坐式
頭觸膝前屈式∣坐姿前屈式∣嬰兒式∣攤屍式(大休息)
第二脈輪 對位
骨盆律動∣骨盆呼吸∣雙腿如雨刷擺動∣膝蓋繞圈∣仰臥束角式或蝴蝶式
快樂嬰兒式∣針眼式∣腹部扭轉式∣張開雙腿旋轉∣束角式或鞋匠式
廣角(開腿)坐前彎式∣踝碰膝式或雙鴿式∣立姿前彎式
臉朝下狗式∣低弓步式或新月式∣蜥蜴式或頭朝下戰士式
開腿嬰兒式到懸空眼睛蛇式∣鴿式∣雙腿打開腳掌合在一起的攤屍式
第三脈輪 啟動
腹部收束法∣立姿側邊伸展∣戰士式I∣戰士式II∣反轉戰士式
戰士式III∣三角式∣立姿半月式∣半月式變化(甘蔗式)∣側邊三角伸展式
臉朝下狗式∣平板式(棒式)∣船式∣平台式或桌面式∣後仰支架式
側邊平板式∣門閂式∣蝗蟲式∣弓式∣半魚王式∣攤屍式
第四脈輪 軟化
鼻孔交替呼吸∣昆達里尼脈輪呼吸∣清理氣脈∣立姿瑜伽身印式∣抓帶子伸展
牛面式∣貓式與牛式∣貓(或小狗)伸展式∣穿針扭轉式∣半圓式∣魚式
駱駝式∣眼鏡蛇式∣雙手倒立式∣臉朝上弓式或輪式∣鱷魚式∣雙人瑜伽式
站立和連結∣按摩肩膀和手臂∣雙雙後仰∣金字塔式∣躺在支撐物上的攤屍式
第五脈輪 協調
收頷收束法∣側邊伸展肩部∣聳肩∣伸展頸部∣坐姿瑜伽身印式
橋式∣魚式∣扭轉側三角式∣鶴式∣烏鴉式∣兔式∣犁式
膝碰耳犁式∣肩立式∣獴式(貓鼬式)∣攤屍式
第六脈輪 照亮
瑜伽眼睛練習∣以山式畫線∣戰士式III∣強力側邊伸展式
鷹式∣海豚式∣雙手倒立式∣孔雀起舞式∣攤屍式
第七脈輪 喚醒
舞者式∣頭立式∣臉朝上弓式或輪式∣攤屍式
整合
梵文詞彙
索引
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