台版 病由心生,医病先医心--医师来不及告诉你的12个身心自疗法 渡部典子 新自然主义-so88
台版 病由心生,医病先医心--医师来不及告诉你的12个身心自疗法 渡部典子 新自然主义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 中华商务进口图书旗舰店 出版社: 新自然主義股份有限公司 ISBN:9789576967375 商品编码:1550909277
《病由心生,醫病先醫心--醫師來不及告訴你的12個身心自療法》
作者:渡部典子
出版社:新自然主義股份有限公司
分類:醫藥衛生衛生常識
ISBN:9789576967375
裝幀:平裝
語言:中文(繁)
出版日期: 2013/01/01
版次:1
叢書系列:新醫學保健系列
規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介
你是否很容易緊張焦慮,壓力一大就偏頭痛、拉肚子?還是常常情緒低落,容易胸悶、全身無力?甚至有長期失眠、慢性疼痛、各種慢性疾病?如果你看了許多醫生卻找不到原因,調整飲食、吃藥,症狀還是沒有改善,請小心,這些身體症狀很可能是「心病」所引起的!
研究發現,壓力會導致心臟病、降低身體的抵抗力;情緒失調也會誘發心臟病、肥胖、高血壓、糖尿病等疾病。由此可知:「身心是一體的!」小到疲倦、頭痛、失眠等「亞健康」常見的症狀,大到高血壓、心臟病等慢性病,甚至癌症等重大疾病,其實受到情緒、認知、性格等心理狀態很大的影響。
在台灣,一般人都知道身體有病痛要看醫生,但是對於心理健康卻很容易忽略,包括心情沮喪、壓力爆表引起的身心症;人際衝突、自尊低落造成憂鬱症等源頭在心理的「心病」,卻不知該怎麼醫,是否尋求諮商師或是精神科醫師的協助,也常常無法跨出步。
根據中研院統計,1990年到2010年這二十年間,台灣人罹患焦慮症與憂鬱症等「常見精神疾病」的盛行率,從12%變成24%,整整增加了一倍,連自殺率也上升了一倍之多!成為社會一大隱憂。
其實,不論是身心症引發的長期失眠、劇烈疼痛、各種慢性病,或是人際衝突、缺乏人生目標、自信心低落引發的焦慮症、恐慌症、憂鬱症,都可以透過精神科治療、心理諮商以及「身心療法」,來改善身心失衡的狀況,重拾健康。
本書作者渡部典子,是臨床心理學博士及臨床心理師,長期在美國的醫院中擔任心理諮商師。她以深入淺出的方式,在書中介紹了12種「心病的處方箋」,像是:呼吸法、正面思考、藝術治療、寫日記、冥想、音樂療法等,在美國醫療現場中,常被應用在正統醫療和心理諮商中的「身心療法」(強調身心一體,以回復整體健康為目的治療法),並分享了許多成功案例,包括:
「十年來一直飽受『纖維肌痛症』劇烈疼痛所苦的茱莉亞,自從每週進行三次『呼吸訓練』後,不但止痛藥的用量減少,併發的憂鬱症也改善了。」
「原本跟同事相處不好,常爆發衝突,痛苦得想辭掉工作的紗真,運用『正面思考』的步驟,從此不再為人際關係所苦,重拾工作熱情。」
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 男孩世界-风靡世界的英国儿童创意涂鸦-儿童减压涂色书
- 头条都是他1+2 幽·灵 著 打造中国虚拟偶像的超火爆连载漫画
- 科学探索系列 大自然的礼物 关于空气和水的科学之旅 (法)勒内·莫罗著;王晓东
- 记录的地平线(4):游戏的终结(下)
- 视觉人类学新编
- 席雪坐月子与新生儿护理公开课
- 世界科普巨匠经典译丛 第三辑:微生物猎人 : 终于制服了疯狗(上) (美) 克鲁伊夫,丁荣
- 正版 像我这样做妈妈 孕期饮食看这里 陈舒著 人民卫生出版社9787117247573
- 奥秘探索 世界未解之谜 9787558115431 李丽-RT
- 正版 坐月子吃什么每日一页 协和营养专家教你吃对月子餐食谱孕妇 孕产胎教读物科学坐月子食谱怀孕书 月
- 乐高神奇之旅(XX卷)-宇宙飞船、海盗、龙与更多创意搭建 [美]Megan H. Roth
- 名侦探柯南29
- 暗物质与恐龙 (美)丽莎·兰道尔 (Lisa Randall)著
- 偷星九月天40
- 正版新书--抗衰老革命 [美]迈克尔·福赛尔 周金秋,等 上海科学技术出版社