现货正版 精瘦美2貼身教練KIMIKO S魅力有感塑形(附DVD)港台原版 繁体-so88
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图书介绍
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店铺: 拓特图书专营店 出版社: 出版社 ISBN:9789862298978 商品编码:30055644496 精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO’S魅力有感塑形(含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看才會瘦祕笈) 作者:KIMIKO 出版社:三采 出版日期:2013年05月31日 語言:繁體中文 ISBN:9789862298978 裝訂:平裝
內容簡介
讓KIMIKO陪你一起練, 榮登2012年塑身書銷售TOP1 Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形, 此次DVD內容有超值的兩堂塑身課, ●DVD→ 90分鐘活力燃脂課(兩堂課) ※指標性拍攝陣容*專業 ●BOOK→ 有看才會瘦祕笈 ※圖解校正關鍵動作,只動該動的地方 ※驚人大發現:20~50歲學員的好評實證! 作者簡介 明星們的舞蹈編排∕肢體指導老師 Kimiko 台灣*具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出*適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力! 2012年8月出版*一本塑身美型書《精.瘦.美KIMIKO’S明星指定美型課》,造成出版*與媒體*的話題,成為暢銷作家,及*受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。 擅長舞蹈: |
詳細資料
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 32頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
- 出版地:台灣
目錄
Chapter1
破解瘦身迷思Q&A;:傻傻分不清的事?
→Kimiko老師這次想問大家,你想要變成什麼樣的漂亮?你真的知道自己該如何調整才會變美變漂亮?書中的想法一定不能錯過!
Q1:「S」號*美?「瘦」就是好?
Q2:只想漂亮一陣子?還是漂亮一輩子?
Q3:麵糰塊VS.細麵條的差別?
Q4:不再半信半疑,練對地方就有希望?
Q5:寧願不動,也不要動錯?
Q6:運動時一定要戴護具嗎?
Chapter 2
動作關鍵調整:姿勢對、曲線現、身材就美了!
→搭配DVD,書中詳細標示關鍵動作的留意細節,這些動作可說是正確塑身的基礎,也是讓你身材變好看的訣竅喔!同時貼心針對「男性」與「年長」讀者設計適合的動作與安全提醒,讓全家人一起練!
●加強下身版—夾出蜜桃臀&塑出緊實腿
A1 夾出小翹臀、「削」掉馬鞍袋
A2 舉出細長腿
A3 拱成小蠻腰
A4 S曲線這樣搖
A5 窄身男女都這樣推
A6 激讚魔鬼好身材
●加強上身版—打造三ㄦ美人
B1 轉出天鵝脖(附進階版)
B2 臂膀背肉一起消(附進階版)
B3 挺出珠寶台、練出窄肩膀
B4 幫自己的胸部按讚
B5 拉出背腰ㄦ字線
B6 拎出輕盈小腰身
B7 打造無死角上身
Chapter 3
學員親身實證:每招5分鐘就能瘦、瘦、瘦!
不必每天狂練,也不必忍受挨餓,動對*重要!許多學員已透過運動,達成驚人的瘦身!你還等什麼?快跟著加入精瘦美的行列吧!
*學員Yen:排便順暢、膚況變好!自信提升!
*學員小米:改善多年的肩頸痠痛與駝背!
*學員淑華:手臂肩膀變細窄,胸部變大!
*學員雲姐:加強心肺與代謝,腸胃功能變強!
*學員Angela:無形中雕塑體態,曲線變好看了!
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