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尼克·特米勒罗(NickTumminello) 著,裴倩 译
店铺: 人民邮电出版社官方旗舰店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115420602 商品编码:10400799033 包装:平装 开本:16 出版时间:2016-06-01 字数:336
内容介绍
尼克·特米勒罗是美国著名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的quanwei之作,书中共分10个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,ZUI大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
作者介绍
尼克·特米勒罗是美国著名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人,还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD,是ACE和NASM首席执行官的健身教练。
关联推荐
美国著名健身教练尼克·特米勒罗20年专业健身写就。减少体脂 保持肌肉活力 媲美囚徒健身 减出美好人生
媒体评论
尼克·特米勒罗的训练计划不仅有效,执行起来也十分有趣。《力量训练减脂圣经》的读者体验的是一场真正的健身飨宴。 ——健身记者 卢·舒勒 尼克·特米勒罗是圈内ZUI有创造力的训练员之一。他拥有敏锐的洞察力,能够把关于训练的科学信息整合转化为让效果ZUI优的实际训练项目;他的这些技能在《力量训练减脂圣经》这本书中得到了ZUI好的体现。 ——《MAX肌肉计划》作者 布拉德·舍恩菲尔德 尼克·特米勒罗是力量与身体训练领域ZUI有创造力的教练之一。《力量训练减脂圣经》将加快你减脂的速度,帮助你获得你想要的身材。 ——《自重力量训练解剖》作者 布雷特·孔特勒拉 《力量训练减脂圣经》里全部都是直观的指导,告诉你如何让减脂的常规力量训练和营养策略效果ZUI大化。 ——健身教练、营养师 卡拉·西尔瓦
目录
致 谢
引 言
关键肌肉
第一章 减脂的益处
第二章 力量训练与减脂
第三章 减脂的营养策略
第四章 循环训练
第五章 组合训练
第六章 复合训练
第七章 自重训练
第八章 减脂的热身与放松运动
第九章 减脂训练计划
第十章 日常减脂训练的策略
参考文献
作者简介
力量训练减脂圣经 力量训练之3C训练 减脂训练计划 人体关键肌肉 减脂的营养策略 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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力量训练减脂圣经 力量训练之3C训练 减脂训练计划 人体关键肌肉 减脂的营养策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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尼克·特米勒罗(NickTumminello) 著,裴倩 译
店铺: 人民邮电出版社官方旗舰店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115420602 商品编码:10400799033 包装:平装 开本:16 出版时间:2016-06-01 字数:336
内容介绍
尼克·特米勒罗是美国著名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的quanwei之作,书中共分10个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,ZUI大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
作者介绍
尼克·特米勒罗是美国著名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人,还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD,是ACE和NASM首席执行官的健身教练。
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媒体评论
尼克·特米勒罗的训练计划不仅有效,执行起来也十分有趣。《力量训练减脂圣经》的读者体验的是一场真正的健身飨宴。 ——健身记者 卢·舒勒 尼克·特米勒罗是圈内ZUI有创造力的训练员之一。他拥有敏锐的洞察力,能够把关于训练的科学信息整合转化为让效果ZUI优的实际训练项目;他的这些技能在《力量训练减脂圣经》这本书中得到了ZUI好的体现。 ——《MAX肌肉计划》作者 布拉德·舍恩菲尔德 尼克·特米勒罗是力量与身体训练领域ZUI有创造力的教练之一。《力量训练减脂圣经》将加快你减脂的速度,帮助你获得你想要的身材。 ——《自重力量训练解剖》作者 布雷特·孔特勒拉 《力量训练减脂圣经》里全部都是直观的指导,告诉你如何让减脂的常规力量训练和营养策略效果ZUI大化。 ——健身教练、营养师 卡拉·西尔瓦
目录
致 谢
引 言
关键肌肉
第一章 减脂的益处
第二章 力量训练与减脂
第三章 减脂的营养策略
第四章 循环训练
第五章 组合训练
第六章 复合训练
第七章 自重训练
第八章 减脂的热身与放松运动
第九章 减脂训练计划
第十章 日常减脂训练的策略
参考文献
作者简介
力量训练减脂圣经 力量训练之3C训练 减脂训练计划 人体关键肌肉 减脂的营养策略 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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